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哪些行為容易使頸椎病受傷
發(fā)布日期:2014-10-16 | 瀏覽次數(shù):

頸椎病多發(fā)于辦公室人群,不少辦公族都會(huì)選擇做頸椎病保健操來(lái)預(yù)防頸椎病!只是,錯(cuò)誤的做頸椎病保健操可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受到傷害,從而導(dǎo)致頸椎病!那么,日常生活中哪些行為容易使頸椎受到傷害呢?

慢性感染

一些看似和頸椎完全不相關(guān)部位的炎癥,特別是慢性感染,可能增加頸椎病發(fā)病的幾率。常見(jiàn)的有咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等,這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織,或通過(guò)淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此,一旦發(fā)現(xiàn)要積極治療,不能“手軟”。

錯(cuò)誤鍛煉

不少伏案工作的人,經(jīng)?!皳u頭晃腦”,或?qū)W些頸部操來(lái)鍛煉頸椎??慑憻捯蛉硕?,頭上頂書(shū)練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動(dòng)作并不適合頸椎已有慢性勞損的人,甚至可能加重病情。最好拍個(gè)頸椎X片,弄清自己的情況。

按摩不當(dāng)

很多人熱衷按摩、推拿等理療方法,不管身上哪里疼都去做按摩。可如果按摩手法過(guò)重或不得要領(lǐng),或者頸椎已有關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯(cuò)位等病變,稍微用力就可能超過(guò)頸部骨骼與韌帶的正常承受強(qiáng)度,導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位或骨折,甚至壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等,使病情雪上加霜。

頭頸部外傷

50%脊髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關(guān)。一些頸椎病患者,由于頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等,使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,一旦受到外傷,很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”,誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)常受涼

不少年輕人穿著越來(lái)越“清涼”,一年四季都愛(ài)穿低領(lǐng)、露背裝??深i椎特別怕凍,外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,誘發(fā)頸椎病。

衰老退化

隨著年齡的增長(zhǎng),人體各部位的損傷也日益增加,頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性改變,壓迫刺激神經(jīng)根和椎動(dòng)脈,導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。因此,從小注意平衡飲食,適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育;成年后注意正確坐姿,不要睡高枕頭,多跑步、游泳等,都可以讓頸椎“老”得慢一些。

對(duì)于年輕人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,正確的預(yù)防頸椎病;對(duì)于中來(lái)年人,因?yàn)橐?jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、有一個(gè)好的生活習(xí)慣,避免頸椎在退化的同時(shí)再受到無(wú)謂的傷害!

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