頸椎病多發(fā)于辦公室人群，不少辦公族都會選擇做頸椎病保健操來預防頸椎病!只是，錯誤的做頸椎病保健操可能會導致頸椎受到傷害，從而導致頸椎病!那么，日常生活中哪些行為容易使頸椎受到傷害呢?

慢性感染

一些看似和頸椎完全不相關部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發(fā)病的幾率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發(fā)現要積極治療，不能“手軟”。

錯誤鍛煉

不少伏案工作的人，經?！皳u頭晃腦”，或學些頸部操來鍛煉頸椎?？慑憻捯蛉硕悾^上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。

按摩不當

很多人熱衷按摩、推拿等理療方法，不管身上哪里疼都去做按摩?？扇绻茨κ址ㄟ^重或不得要領，或者頸椎已有關節(jié)失穩(wěn)、錯位等病變，稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度，導致關節(jié)脫位或骨折，甚至壓迫頸髓或脊神經根等，使病情雪上加霜。

頭頸部外傷

50%脊髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由于頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產生。

經常受涼

不少年輕人穿著越來越“清涼”，一年四季都愛穿低領、露背裝?？深i椎特別怕凍，外界環(huán)境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病。

衰老退化

隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性改變，壓迫刺激神經根和椎動脈，導致頸椎病發(fā)生。因此，從小注意平衡飲食，適當進行戶外運動促進骨骼發(fā)育;成年后注意正確坐姿，不要睡高枕頭，多跑步、游泳等，都可以讓頸椎“老”得慢一些。

對于年輕人要養(yǎng)成良好的生活習慣，正確的預防頸椎病;對于中來年人，因為要經常進行適當的體育鍛煉、有一個好的生活習慣，避免頸椎在退化的同時再受到無謂的傷害!