能緩解便秘的茶可不是電視上面的通便茶，什么潤腸茶等，而是天然的食材可以潤腸通便的食材。當(dāng)體內(nèi)的水分大量流失的時候，很容易就形成大便干燥或者便秘的情況。多補(bǔ)水才可以潤燥通便，但是單單喝白開水肯定是不能解決便秘的。喝茶也是非常不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，選對茶飲，讓您每天排便順暢，讓這個秋季更出色!

   一、薏苡茶

　　薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了!

　　二、黑豆茶

　　黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，秋季干燥時節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動力的恢復(fù)來解決便秘的。

　　三、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過多脂肪。小編也是不知道從哪里看到的說烏龍茶對消除小腹突出有贅肉的理論，我就堅持喝了一段時間，好像不便秘了，至于小肚子我還沒有看出什么明顯的效果。可能是喝的時間不夠長，大家可是要耐心體驗哦。