乳巖會對女人的體魄保健造成很大的危險，而其實預(yù)止乳巖的生病并不困難，只要在生存中多吃用一下蔬果就可逃離乳巖。

    1、西紅柿：西紅柿應(yīng)有很高的養(yǎng)血價值和藥用價值，試驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少和患癌風(fēng)險之間有強烈的相互關(guān)系，尤其是乳巖。另外，多食富含類胡蘿卜素的蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜等將大大減慢患乳巖的幾率。

    2、紫甘藍(lán)：紫甘藍(lán)含有富有的花青素，這是與抗癌用作聯(lián)系緊密的黃酮類化合物。另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷可轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，可預(yù)止包涵乳巖在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌等。

    3、西蘭花：西蘭花含有富有的維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，且研究證實西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物品，可癌細(xì)胞的擴散和再生，能夠有用預(yù)止乳巖發(fā)現(xiàn)。

    4、芒果：科學(xué)研究發(fā)生，女人多吃芒果，有預(yù)止乳巖的用作。研究人員對芒果中的多酚執(zhí)行了仔細(xì)研究，尤其是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)止和抑制有利)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽與茶葉中含有這種成分。研究發(fā)生，細(xì)胞的分裂周期因多酚而被破壞。這可以是芒果預(yù)止或者抑制癌細(xì)胞的一種機制。

    5、柑橘類蔬菜：柑橘類的蔬菜例如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都含有過量的維生素c，才會禁止亞硝胺的生成，恰當(dāng)胃癌、喉癌、乳巖及肺部腫瘤病患服用。