隨著氣溫不斷下降，衣服也越穿越多，于是很多一直熱衷于減肥的朋友們開始倦怠下來。實際上，人體為了迎接冬季低溫，會主動存儲脂肪，秋冬是最容易長胖的季節(jié)，也是鞏固全年減肥成果最關(guān)鍵的時間。對于需要減肥瘦身的朋友來說，完美保健品營養(yǎng)餐將是陪伴你安渡寒冬的最佳選擇。

完美保健品營養(yǎng)餐精選植脂末、玉米、黃豆、麥片、麥芽精、糙米粉、薏仁、蓮子、螺旋藻、三氯蔗糖為原料，營養(yǎng)全面。完美保健品營養(yǎng)套餐選用多種谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)豐富，食用方便，而且熱量低、含糖量極少，可以幫助大家輕松實現(xiàn)健康減肥。完美保健品營養(yǎng)餐每小包20克，每餐只需取1包溶于100ml - 150ml熱水中，攪拌均勻后即可食用。

當(dāng)然，如果認(rèn)為只要食用完美保健品營養(yǎng)餐，就能百分百保證減肥效果，還是不夠的。下面，再為大家分享幾個適合秋冬季節(jié)的減肥小妙招，配合完美保健品營養(yǎng)餐進(jìn)行，達(dá)到更好的減肥效果。

1、嚴(yán)格控制碳水化合物攝入

碳水化合物是人體能量的來源，可以為肌肉補(bǔ)充主要能量物質(zhì)——糖。碳水化合物在體內(nèi)的燃燒速度比蛋白質(zhì)要快，對于男士健身是飲食關(guān)鍵。但是，過多攝入的碳水化合物，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，完美保健品告誡廣大追求瘦身的朋友，必須要嚴(yán)格控制、合理攝入，既不能太多，又不能太少。

2、蛋白質(zhì)不可或缺

對于減肥來說，每天減少熱量攝入是必須的，但是完美保健品提醒，蛋白質(zhì)卻不能因此而減少。一個體重70公斤的男人，一天應(yīng)該攝取140g蛋白質(zhì)，否則身體的肌肉纖維功能就會受到影響。偏愛素食的朋友也需要注意，除了雞肉、雞胸肉等肉類食品外，豆類、糙米、堅果、豌豆、花椰菜等食物，以及完美保健品營養(yǎng)餐中，都含有豐富的蛋白質(zhì)。

3、多吃水果

水果不但營養(yǎng)豐富，還普遍富含膳食纖維、礦物質(zhì)與維生素，幫你消除體內(nèi)毒素，促進(jìn)消化，對消化系統(tǒng)和健身補(bǔ)充營養(yǎng)，有很大的貢獻(xiàn)。完美保健品認(rèn)為，要想科學(xué)、健康的達(dá)到減肥效果，水果中的膳食纖維和維生素等營養(yǎng)成分是不可或缺的媒介。完美保健品建議，用水果代替零食，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。

4、每日行走1萬步

完美保健品建議，行走時，將速度保持在稍稍有些出汗的感覺，每天行走1萬步，就可消耗800多大卡熱量，1個月就可以減重1kg。換算成時間，大約相當(dāng)于每天行走2個小時。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。