激情五月婷婷激情五月婷婷,亚洲高清偷拍一区二区三区,最近中文字幕高清中文字幕mv,综合偷自拍亚洲欧美,最近免费高清中文字幕

歡迎來到東方保健品網(wǎng)! 保健品分類
專屬代理VIP渠道
您關(guān)注的產(chǎn)品:
您的手機(jī)號碼:
提交電話,廠家馬上單獨(dú)電話您價(jià)格!
秋季健康養(yǎng)生:四個(gè)忠告送給你
發(fā)布日期:2014-11-11 | 瀏覽次數(shù):
當(dāng)我們終于度過了一年中暑熱難挨的盛夏時(shí)節(jié),步入秋天。除了感受到絲絲涼意,我們還要思考在秋令我們應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生?而且在當(dāng)下的社會里,養(yǎng)生也正是我們大家都十分關(guān)心的話題。那么秋季如何正確科學(xué)合理的養(yǎng)生,我們?yōu)榇蠹姨岢鋈缦轮腋妫?/span>
忠告之一:秋季進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。俗話說:“入夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、訥呆等,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。
但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),應(yīng)注意五忌:
一忌無病進(jìn)補(bǔ)。無病進(jìn)補(bǔ),既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病;
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)。認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體,人參價(jià)格高,又是補(bǔ)藥中的圣藥,所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血;
三忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會傷害身體;
四忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此,進(jìn)補(bǔ)要適量;
五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學(xué)的,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
忠告之二:鍛煉要“四防”
秋令時(shí)節(jié),若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚溫差大,氣候干燥,要想收到良好的健身效果,必須注意四防:
防受涼感冒
秋日清晨氣溫低,不可穿著單衣去戶外活動,應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多,應(yīng)待身體發(fā)熱后,方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留,以防身體著涼。
防運(yùn)動損傷
由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境下會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯為降低,關(guān)節(jié)生理活動度減小,神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動器官調(diào)控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷。因此,每次運(yùn)動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動。
防運(yùn)動過度
秋天是鍛煉的好季節(jié),但此時(shí)因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,故運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則,即運(yùn)動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運(yùn)動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目。
防秋燥
秋天氣候干燥,對于運(yùn)動者來說,每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補(bǔ)充些鹽水,補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。
文章推薦

廣州佳貝爾環(huán)保有限公司

東方保健品網(wǎng)客服中心

025-86978335

025-86978335

0
產(chǎn)品
17643
文章
205159
瀏覽量

找產(chǎn)品

添加客服微信

為您精準(zhǔn)推薦