即將到來的11月14日是第八個“世界防治糖尿病日”，今年“世界防治糖尿病日”的主題是“健康飲食與糖尿病”,呼吁糖尿病患者用更健康的生活方式控制自身的血糖，同時呼吁大家要積極面對疾病的困擾，同時遠(yuǎn)離并發(fā)癥。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國現(xiàn)有約9400 萬 糖 尿 病 患者。也就是說，平均每10位成年人中就有1位糖尿病患者。

　　那我們應(yīng)該怎樣去認(rèn)識和預(yù)防糖尿?。窟_(dá)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科副主任、副主任醫(yī)師曾芳馨表示，其實(shí)糖尿病可防可治，大家只需要在平時的工作和生活中注意“管住嘴，邁開腿”，就能有效控制糖尿病?；颊叩目鄲?/p>

　　長期服藥 經(jīng)濟(jì)壓力不小講述人：陳阿姨（患I型糖尿病5年）

　　陳女士說，自從自己被查出患糖尿病后，自己的情緒一直很低落，同時也給家庭帶來了不小的經(jīng)濟(jì)壓力，這其中的主要原因就是患病后每天的吃藥和打針。

　　談到自己患病后的生活，陳女士無奈道：“誰愿意每天都吃藥？醫(yī)院也不想去，更不想花那么多冤枉錢?！被疾?來年，前前后后因自己患病已經(jīng)花去10多萬元治療費(fèi)用，經(jīng)常吃藥導(dǎo)致陳女士對醫(yī)院和藥物都產(chǎn)生了厭惡感。但想到家人的勸說，自己還是一直堅(jiān)持著每天的藥物治療。

　　據(jù)介紹，陳女士一家原本都是農(nóng)村人，家里的兩個兒子現(xiàn)在都在沿海務(wù)工，“娃兒些掙錢都不容易，現(xiàn)在每個月還要給我寄三四千的生活費(fèi)用和治療費(fèi)。”說到這里，陳女士嘆息道：“是我把他們拖累了?！?/p>

　　伴并發(fā)癥 肝腎功能減退講述人：彭女士（患II型糖尿病3年）

　　患糖尿病后，最典型癥狀就是“三多一少”：即多尿、多食、多飲和消瘦。達(dá)州患者彭女士說，在患糖尿病之后，自己的身體明顯消瘦了很多，自己的肝、腎功在患病后也被查出了不少毛病?！疤貏e在冬天的時候，最怕半夜起來上廁所。晚上冷，怕感冒；摸黑走，怕摔倒?！迸砼窟@樣向記者描述著自己患病后的生活?！耙蜷L期服藥控制血糖，顯示感覺到自己的體質(zhì)每況愈下?！?/p>

　　據(jù)曾醫(yī)生介紹，肝臟和腎臟作為人體最重要的身體器官，功能一但減退，那將直接導(dǎo)致身體機(jī)能不能有效的發(fā)揮其作用。特別是肝功能異常，會對食物中的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分的吸收造成嚴(yán)重的障礙，最終導(dǎo)致手腳無力，全身乏力，同時也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏癥狀等。腸道損害 惡心嘔吐食欲不振講述人：杜先生（患II型糖尿病2年）

　　“自己患糖尿病后，長期吃藥，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振，腸胃功能也下降了不少?！倍畔壬沁@樣向記者介紹自己患病前后的對比的：“患病之前，我的食欲很好，現(xiàn)在雖然吃得多，但是食欲不強(qiáng)?？梢哉f現(xiàn)在的我僅僅是為了活命而吃飯。在達(dá)州生活10多年了，以前和朋友一起‘海吃海喝’，都沒得問題?；疾『?，吃不好也睡不好，哎！”杜先生說，現(xiàn)在朋友些聚會自己都不出參加，因?yàn)橐坏チ?，就會想起以前自己美好生活的樣子?，F(xiàn)在，一想到這些，心頭難受?！霸僬f，看這我病怏怏的，別人看了也不舒服，酒也喝得不暢快，去不不等于掃人家的興嗦。”杜先生說，現(xiàn)在自己最大的希望，就是病情得到恢復(fù)，以后能平平淡淡的生活。

　　糖尿病預(yù)防

　　達(dá)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科副主任、副主任醫(yī)師曾芳馨介紹，糖尿病的預(yù)防要講到糖尿病的發(fā)病基礎(chǔ)，一是患者胰島細(xì)胞的功能衰減，這種表現(xiàn)比亞洲人群較突出；二是因?yàn)榛颊叻逝忠蛩貙?dǎo)致胰島素的抵抗作用降低，主要以歐洲人群為主。除此之外，胰島素自身功能的衰減也和基因有很大關(guān)系。在家族中，父母親或者兄弟姊妹當(dāng)中有糖尿病患者，特別是II型糖尿病患者或者病史的家庭，要比沒有家族病史的發(fā)病率要高。

　　一日三餐 患者生活需要規(guī)律

　　“吸煙、酗酒，都是糖尿病發(fā)病的重要因素”曾芳馨說。如果要預(yù)防糖尿病，必須要控制患者飲食，生活必須要有規(guī)律。在飲食中要注意低糖低脂，盡量少吃高油脂高糖份的食物。

　　“飲食要注意均衡，一日三餐，要定時、定量?！痹架敖榻B道。談到糖尿病，就一定會談到碳水化合物，其中主要以米飯為基礎(chǔ)，再此基礎(chǔ)上適當(dāng)添加蔬菜和水果，然后是蛋白質(zhì)含和油脂成份的食物。每餐要盡量包括主食，蔬菜，含蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶，最后是油脂，油脂一定要控量。

　　曾芳馨介紹，在醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)患者的身高、體重等制定每天熱卡的攝入量，計(jì)算起來很復(fù)雜。基本上三大板塊的東西都要包括：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪都要有，但是每一節(jié)，比例都不一樣，碳水化合物比例在40%~ 60%左右，蛋白質(zhì)在20%左右，油脂類在5%~ 10%樣子。

　　根據(jù)每個人的身體狀況，比例有一定的區(qū)別。大概比例是這樣的，每餐飯按照這個比例比較好，不要因?yàn)檠歉呔筒怀灾魇?，這是不可取的，而且這也不符合營養(yǎng)學(xué)方面的飲食規(guī)律。

　　適量運(yùn)動 患者需做有氧運(yùn)動

　　現(xiàn)在人們的生活條件好了，出門不是坐車就是開車，而且年輕人平時因工作忙也常常忽略了鍛煉?！搬槍ΜF(xiàn)在糖尿病越來越年輕化的趨勢，我們鼓勵人們多做有氧運(yùn)動，按照每個人的自身情況和年齡的差別，也有運(yùn)動程度的不同?！痹架罢f。

　　最簡單的方法，每周活動3—5次，每次時間在30分鐘以上，根據(jù)自己身體的接受能力選擇時間和運(yùn)動量，運(yùn)動強(qiáng)度要求運(yùn)動后的心率為170減去實(shí)際年齡，比如：40歲男子，運(yùn)動后的心率在130次左右，證明運(yùn)動強(qiáng)度夠了。

　　年齡在30多歲年輕人，適合慢跑、游泳等運(yùn)動項(xiàng)目。曾芳馨介紹，游泳是非常好的一個項(xiàng)目，可以調(diào)動全身的肌肉組織，而且對關(guān)節(jié)損傷不嚴(yán)重，特別是膝關(guān)節(jié)損傷的人特別有幫助。但是，有冠心病和高血壓的病人，建議不介紹強(qiáng)度的運(yùn)動，因?yàn)檫@很容易誘發(fā)心絞痛。

　　檢測身體 飯后兩小時血糖很重要

　　最后就是注意檢測，現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病年齡越來越年輕，人們不能在50、60歲才來測血糖。很多人在發(fā)現(xiàn)是糖尿病的時候，其實(shí)在發(fā)現(xiàn)那天之前，血糖就已經(jīng)有問題，而患者卻并不知情。

　　曾芳馨介紹，另外一個重要的問題就是，很多市民檢測除了查空腹血糖之外，還建議查餐后兩小時的血糖，很多人在做體檢的時候往往都忽略了這點(diǎn)。有部分糖尿病患者的血糖升高，首先表現(xiàn)在餐后血糖升高，餐后血糖增高之后，空腹血糖才會增高。

　　“長期進(jìn)行檢測空腹血糖的人，很容易忽略餐后血糖檢查，忽略了糖尿病最終的診斷?！痹架敖榻B道。

　　有并發(fā)癥 越嚴(yán)重治療費(fèi)用越高

　　糖尿病在確診之后，醫(yī)生會根據(jù)患者的血糖高低來確定治療方案，輕度癥狀，飲食控制加運(yùn)動鍛煉，可能得到控制血糖降低，如果情況嚴(yán)重，需要吃藥治療，血糖越高吃的藥就會越多，量越多。如果情況嚴(yán)重，有并發(fā)癥發(fā)生，醫(yī)生會根據(jù)病人呢情況啟動胰島素治療。胰島素需要天天打，每天打一次、兩次、三次，根據(jù)患者實(shí)際情況而定。

　　“藥物治療比打胰島素治療方便、簡單，但是每個患者的治療方案不一樣?！痹架罢f：“大家都怕糖尿病，并不是因?yàn)檠歉?，而是因?yàn)槠洳l(fā)癥可怕。”只要有血流的地方就會有并發(fā)癥，就會影響到身體器官，在早期，會出現(xiàn)視力下降，當(dāng)患者沒有出現(xiàn)癥狀的時候，他們不會注意到身體的會得病。但是，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，眼睛看不見，腎臟出現(xiàn)問題了，影響大腦中風(fēng)之后，才會引起大家對健康的重視。

　　曾芳馨說：“要預(yù)防糖尿病引起的并發(fā)癥，必須預(yù)防血糖、血脂、血壓這三個方面都要注意，一旦發(fā)現(xiàn)患病，降血糖只是最基礎(chǔ)的一點(diǎn)，還要預(yù)防血管中的各種病變和并發(fā)癥。