據(jù)英國報道,在波士頓大學舉行的美國風濕病學年會上,貝勒大學醫(yī)學院的科學家宣稱,經(jīng)常跑步不會對關節(jié)造成損害,相反,它還能幫助預防骨關節(jié)炎。
骨關節(jié)炎(OA)是最常見于中老年人群的一種關節(jié)疾病,特點是關節(jié)軟骨出現(xiàn)漸進損傷,從而導致關節(jié)周圍結構出現(xiàn)變化。這種變化包括積水、骨頭的過度生長、肌肉和肌腱的萎縮等,所有這些都可能阻礙運動,引起疼痛和腫脹。
骨關節(jié)炎的發(fā)病原因尚不明確,但傳統(tǒng)觀點認為,跑步會導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,因為放置過多的重量在膝關節(jié)有害。但貝勒大學的研究人員認為,以往的研究都傾向于關注男性精英運動員,因此結論對普通人指導意義不大。
研究人員使用了一項多中心縱向觀察研究(Osteoarthritis Initiative)的數(shù)據(jù),涉及2682名受試者,其中56%是女性,他們的平均年齡為64.5歲,平均身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)為28.6(即超重)。29%的受試者表示,他們在生活中有跑步的習慣。受試者接受了骨性關節(jié)炎癥狀評估和膝關節(jié)X線檢查,并完成了體力活動問卷。
2年后,受試者再次接受X線檢查,以評估影像學膝關節(jié)骨性關節(jié)炎(ROA)發(fā)病情況。對于有ROA但無疼痛發(fā)生的患者,采用Kellgren-Lawrence(KL)分級量表進行評估。如果KL評級在2級或以上,可診斷為ROA。除此外,單膝關節(jié)經(jīng)常性疼痛,則被歸為有癥狀的骨性關節(jié)炎(SOA)。
結果顯示,跑步者——不論年齡多大——頻發(fā)膝關節(jié)疼痛、ROA和SOA的幾率都較低。那些在生活中任何時候都喜歡跑步的人,出現(xiàn)SOA的幾率為22.8%,這遠遠低于從不不跑步者的29.8%。同時,那些最容易習慣性跑步的人,其BMI指數(shù)也最低。
科學家們由此得出結論,經(jīng)常跑步的人,即使是業(yè)余水平的跑步者,不僅不會增加罹患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的幾率,同時還有助規(guī)避這一風險。因為跑步者通常有較低的BMI指數(shù),這一因素可以降低罹患骨關節(jié)炎的幾率。
“這并沒有解決跑步是否對那些已經(jīng)出現(xiàn)骨關節(jié)炎的人有害的問題。但那些沒有得骨關節(jié)炎的人,沒有理由不在生活中去跑步。畢竟從這一研究來看,跑步似乎對膝關節(jié)沒有害。”研究主筆、休士頓貝勒大學醫(yī)學院助理教授羅曉薇(Grace Hsiao-Wei Lo)說道。