骨關(guān)節(jié)炎（OA）是最常見于中老年人群的一種關(guān)節(jié)疾病，特點(diǎn)是關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)漸進(jìn)損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化。這種變化包括積水、骨頭的過度生長、肌肉和肌腱的萎縮等，所有這些都可能阻礙運(yùn)動(dòng)，引起疼痛和腫脹。

骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因尚不明確，但傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，跑步會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)榉胖眠^多的重量在膝關(guān)節(jié)有害。但貝勒大學(xué)的研究人員認(rèn)為，以往的研究都傾向于關(guān)注男性精英運(yùn)動(dòng)員，因此結(jié)論對(duì)普通人指導(dǎo)意義不大。

研究人員使用了一項(xiàng)多中心縱向觀察研究（Osteoarthritis Initiative）的數(shù)據(jù)，涉及2682名受試者，其中56%是女性，他們的平均年齡為64.5歲，平均身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）為28.6（即超重）。29%的受試者表示，他們?cè)谏钪杏信懿降牧?xí)慣。受試者接受了骨性關(guān)節(jié)炎癥狀評(píng)估和膝關(guān)節(jié)X線檢查，并完成了體力活動(dòng)問卷。

2年后，受試者再次接受X線檢查，以評(píng)估影像學(xué)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎（ROA）發(fā)病情況。對(duì)于有ROA但無疼痛發(fā)生的患者，采用Kellgren-Lawrence(KL)分級(jí)量表進(jìn)行評(píng)估。如果KL評(píng)級(jí)在2級(jí)或以上，可診斷為ROA。除此外，單膝關(guān)節(jié)經(jīng)常性疼痛，則被歸為有癥狀的骨性關(guān)節(jié)炎（SOA）。

結(jié)果顯示，跑步者——不論年齡多大——頻發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛、ROA和SOA的幾率都較低。那些在生活中任何時(shí)候都喜歡跑步的人，出現(xiàn)SOA的幾率為22.8%，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于從不不跑步者的29.8%。同時(shí)，那些最容易習(xí)慣性跑步的人，其BMI指數(shù)也最低。

科學(xué)家們由此得出結(jié)論，經(jīng)常跑步的人，即使是業(yè)余水平的跑步者，不僅不會(huì)增加罹患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率，同時(shí)還有助規(guī)避這一風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榕懿秸咄ǔＳ休^低的BMI指數(shù)，這一因素可以降低罹患骨關(guān)節(jié)炎的幾率。

“這并沒有解決跑步是否對(duì)那些已經(jīng)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的人有害的問題。但那些沒有得骨關(guān)節(jié)炎的人，沒有理由不在生活中去跑步。畢竟從這一研究來看，跑步似乎對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有害?！毖芯恐鞴P、休士頓貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授羅曉薇（Grace Hsiao-Wei Lo）說道。