中老年人如何才能保護好我們的胃腸呢?在寒冷的冬季給大家推薦幾款適合胃腸病的食療粥。

　　一、南瓜大麥粥

　　原料：大麥150克、南瓜200克、紅棗15克、糖60克。

　　做法：

　　1、大麥洗凈后，用溫水浸泡2小時，撈出，瀝干水分。

　　2、南瓜去皮切丁，紅棗洗凈去核。

　　3、鍋中加入約1500毫升冷水，煮開后放入大麥。

　　4、以大火熬煮，然后加入紅棗、改以小火煮至大麥裂開，

　　5、鍋內(nèi)加入南瓜丁，繼續(xù)煮至大麥熟透，加入糖拌勻，即可食用。

　　功效：南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，其中鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收。

　　二、薏仁紅豆粥

　　原料：薏仁30克、紅豆15克、冰糖適量。

　　做法：

　　1、把薏仁洗凈，浸泡20分鐘。

　　2、將薏仁、紅豆放入鍋中，加水用大火煮開，改小火煮至薏仁爛熟。

　　3、酌情加冰糖調(diào)味即可。

　　功效：薏仁是五谷類中纖維素最高的，適量食用可調(diào)理胃腸。

　　三、豆渣燕麥粥

　　原料：豆渣、燕麥、紅豆、糖各適量。

　　做法：

　　1、鍋中倒入2碗水，燒沸后，倒入豆渣、燕麥片。

　　2、攪拌勻，倒入煮熟的紅豆，煮至粥微沸。

　　3、根據(jù)口味放糖調(diào)味。

　　功效：豆腐渣含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(纖維素、多糖等)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。食用豆腐渣，能降低血液中的膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗，豆腐渣中豐富的膳食纖維，有預防腸癌和減肥的功效。

　　胃腸病的根本原因，是人體有益菌組成的菌膜屏障遭到破壞、有害菌及其分泌的毒素侵蝕了腸胃黏膜。及時的服用奘靈水蘇糖來修復一下胃腸粘膜非常必要，可以減少胃酸和飲食對潰瘍面的刺激，防止胃潰瘍導致的疼痛。調(diào)理消化系統(tǒng)微生態(tài)平衡，促進炎癥消失和潰瘍面的愈合，加強胃粘膜屏障功能。當您出現(xiàn)胃痛、胃脹、食欲不振、飲食開始減少，肚子發(fā)重，大便時間無規(guī)律還有腹瀉和便秘等癥狀。這些癥狀也可以說是胃腸病的先兆。您可不能太大意了，一定要改變生活習慣了。