隆冬終于到來，這是一個適合滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)。冬季養(yǎng)生食譜則提供給你飲食方面預(yù)防的絕招！讓你的廚房在冬天飄香不斷，教你如何用吃抵御嚴(yán)寒，讓你整個冬日都熱氣十足，讓你的美麗充分散發(fā)，從嚴(yán)實(shí)的冬衣中突出重圍！做法簡單、材料易找的時令養(yǎng)生菜，讓您和家人餐桌上的菜肴變得更豐富、更健康。

　　黃瓜獼猴桃汁。將黃瓜洗凈去瓤，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，跟黃瓜一起放入榨汁機(jī)中，加入涼開水，榨成汁后兌入蜂蜜攪勻，在飯前一小時飲用。這款蔬菜水果汁，不僅潤唇，還養(yǎng)顏、瘦身呢。

　  茄汁菜花。將菜花切成小朵，用鹽水浸泡5～10分鐘，洗凈后用沸水煮5分鐘左右;芹菜洗凈，切段，放進(jìn)沸水中焯一下，撈出控干水分;將胡蘿卜、洋蔥洗凈，分別切成片、絲;用熱油將洋蔥絲炒香，炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿卜片和番茄醬，繼續(xù)炒至暗紅色，加入菜花和芹菜段，放調(diào)料調(diào)好口味再炒勻就好啦。常吃這道菜，不僅能滋潤雙唇，臉蛋兒也會水水嫩嫩。

　　健脾潤唇山藥粥。中醫(yī)認(rèn)為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是說，脾氣健運(yùn)，口唇自然紅潤光澤，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是關(guān)鍵。山藥是一種不燥不膩的健脾食物，與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出紅潤飽滿的雙唇。做法很簡單，將山藥洗凈削皮，切成小丁，放入清水中泡一會兒(防止氧化變黑)，再將粳米或糯米洗凈入鍋，加入適量清水，大火燒開后加入山藥丁、紅棗，再用小火熬爛就OK啦。