準(zhǔn)媽媽常常擔(dān)心哺乳期營養(yǎng)充分會越來越胖，其實不然，哺乳不僅不會增肥還能幫助媽媽減去身體多余的脂肪。本市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院乳腺外科馮銳主任醫(yī)師說，母乳喂養(yǎng)會讓媽媽們更容易減掉懷孕期間體內(nèi)累積的脂肪。因為制造乳汁每天最多消耗500卡路里，這也就是說，大多數(shù)媽媽可以每天比平時多吃500卡路里的食物，而不會增重，換句話說，每天多吃的少于500卡路里的話，就可以減肥了。

   研究表明，與用配方奶喂養(yǎng)的媽媽相比，母乳喂養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后減肥更快、臀圍減少更多、也更快捷地恢復(fù)到懷孕前的體重。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以安全減重，哺乳前安全減重標(biāo)準(zhǔn)是一個月一磅（450克），不影響乳汁的分泌。第一年甩去12磅的多余脂肪。聽起來好像不多，實際是很多的。12磅的脂肪堆起來有一個籃球那么大。懷孕期增重很少，營養(yǎng)不良的媽媽則需要加強營養(yǎng)，保證哺乳循序漸進(jìn)地進(jìn)行減肥，一個月1至2磅，確保母子雙方的營養(yǎng)和健康不受影響。