脾胃是后天之本，是強(qiáng)壯身體、治療疾病的重要環(huán)節(jié)，養(yǎng)好脾胃生命才得以延續(xù)。本文中，醫(yī)通無憂網(wǎng)小編就和大家一起去了解脾的作用，以及脾虛的食療方法等內(nèi)容。

 

　　一、脾的作用

 

　　1.主運(yùn)化：運(yùn)化水谷指輸送營養(yǎng)物質(zhì)的作用。運(yùn)化水谷的功能旺盛，食物才能化為精微，生成精、氣、血、津液。運(yùn)化水液指脾對(duì)水液的吸收、傳輸和布散作用。這一功能正常，能防止水液在體內(nèi)停滯，也防止痰等病理產(chǎn)物的生成。

 

　　2.主升清：將水谷精微上輸于心肺，通過心肺的作業(yè)化生氣血，以營養(yǎng)全身;維持機(jī)體內(nèi)臟的正常位置。

 

　　3.主統(tǒng)血：統(tǒng)攝、控制血液，使之正常循環(huán)于脈內(nèi)。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，就會(huì)有出血癥，如便血、皮下出血、子宮出血等。

 

　　4.主肌肉四肢：肌肉是否發(fā)達(dá)，四肢是否靈活都有賴于脾。

 

　　5.開竅于口其華在唇：飲食口味及食欲與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系，如口淡無味、口甜、口膩等都是脾運(yùn)化功能失調(diào)的癥狀;口唇的色澤與脾的功能有密切關(guān)系。防止唇干裂、護(hù)唇就要健脾。

　二、脾虛的表現(xiàn)

 

　　脾虛則水谷無以傳輸運(yùn)化。五臟六腑和四肢百骸得不到儒養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏泄;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質(zhì)淡胖，邊有齒印;脈細(xì)弱無力等。

 

　　三、脾虛的原因

 

　　1.憂思傷脾：思慮過度會(huì)引起脾臟受損，運(yùn)化功能失調(diào)。如現(xiàn)代人工作壓力大、時(shí)常加班、用腦時(shí)間過長、精神過于集中，易造成脾虛。

 

　　2.飲食不節(jié)，饑飽失調(diào)。如小孩的肥胖，中年人的肥胖及大腹部等就是脾虛造成的。

 

　　3.身體過度勞累，久病。

 

　　4.先天不足。

 

　　四、脾虛的食療

 

　　1.胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

 

　　2.糯米小麥粥糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用。有健脾益中氣功效。

 

　　3.芡實(shí)茯苓粥芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉功效。

 

　　宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、栗子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

 

　　忌食性寒涼、易損傷脾氣的食品，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆腐等。

 

　　味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有蘿卜、香菜等。

 

　　五、脾虛的日常保健

 

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

 

　　1.腳趾按摩。每天順時(shí)針按摩腳趾肚40-80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。

 

　　2.每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，熱度稍減，再順時(shí)針摩30-40次。

 

　　3.腹部按摩：早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴。

 

　　此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。