由于剖腹產(chǎn)等原因，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后自身不能及時(shí)有效分泌乳汁進(jìn)行哺乳，給寶寶更強(qiáng)的抵抗力。對(duì)于產(chǎn)后不能有效泌乳的新媽媽，因此讓大家了解一些常用的催乳方法，產(chǎn)婦和家人可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
一、催乳的食療方法
【鯉魚粥】鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗除內(nèi)臟，切成小塊，與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食?；蛴悯庺~1條(500-700克)煮湯，放入少許佐餐醬油，不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果也不錯(cuò)。
鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁功效。
【鯽魚湯】鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3-5天。
鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水。溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
【豬骨通草湯】豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1-2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。每日喝1次，連服3-5天。
豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。
【豬蹄通草湯】豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(以砂鍋為佳)內(nèi)共煮。先用武火，水開后改文火，煮1-2小時(shí)。分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續(xù)服3-5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。
豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體、通乳功效。
二、催乳的按摩方法
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
醫(yī)通無(wú)憂網(wǎng)溫馨提示，如果有乳頭凹陷、發(fā)育不良的情況，應(yīng)在懷孕早期進(jìn)行乳頭按摩，或未孕前進(jìn)行乳頭按摩。懷孕晚期慎用或禁用，防止因其宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)。
三、哺乳的注意事項(xiàng)
1.兩邊的乳房都要喂。如果每次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
2.多多吮吸。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3.吸空乳房。媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4.保持好心情。母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
5.補(bǔ)充水分。哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意適度補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6.充分休息。夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。
7.避免乳頭受傷。如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)吮吸時(shí)間。
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