骨關節(jié)病(osteoarthritis)系因為老年或別的病因如創(chuàng)傷，關節(jié)的先天性異常、關節(jié)畸形等引起關節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關節(jié)邊緣骨贅形成，臨床可產生關節(jié)難受，運動受限和關節(jié)畸形等癥狀。常用同義詞許多，如骨關節(jié)炎，退行性關節(jié)病，老年性滑膜炎，肥大性滑膜炎等，軟骨的退行性變能夠自20歲后期即已起頭，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關節(jié)病的體現(xiàn)，病變在女性往往較男人更為突出，多累及手指關節(jié)，膝，髖、脊柱等，是作用老年人運動的最常見病因。這樣骨關節(jié)病的提防及養(yǎng)生應該如何做呢?大家詳解：

    1.病人教育：自我行為療法(減輕不合理的活動，適量運動，防止不良姿勢，防止長功夫跑、跳、蹲，減輕或防止爬樓梯)，減肥，有氧訓練(如游泳、自行車等)，關節(jié)功用鍛煉(如膝關節(jié)在非負重位下屈伸運動，以堅持關節(jié)最大運動度)，肌力鍛煉(如髖關節(jié)骨關節(jié)病應留意外展肌群的鍛煉)等。

    2.物理治療：首要增多局部血液循環(huán)、減少炎癥響應，包含熱療、水療、超聲波、針灸、推拿、牽引、經皮神經電刺激(TENS)等。

    3.行動支撐：首要減輕受累關節(jié)負重，可采用拐杖、手杖、助行器等。

    4.變更負重力線：依據OA所伴發(fā)的內翻或外翻畸形狀況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節(jié)面的負荷。

    溫馨提醒：風濕骨病的治療一定要趁早，且依據病人本身病情，對癥治療，療效會更好。