如今大家坐在計算機(jī)、電視前的時間越來越長，眼睛常會出現(xiàn)干澀、視物含糊、酸脹疲乏勞累等癥候，輕則致使目力降落，嚴(yán)重則或許形成失明。健康常識專家建議大家可以天天吃點(diǎn)熟芝麻，是減輕干眼癥的好措施。

　　炒熟后芝麻中的蛋白胨、功能性脂類物質(zhì)等養(yǎng)分成份能更好被人體攝取。天天吃一兩左右 就行，假如不是天天都吃，能夠略微多一點(diǎn)。由于芝麻有潤腸的成效，脾胃虛弱之人要少點(diǎn)吃。

　　芝麻古來以來就被以為是健壯益壽的食物，國醫(yī)以為，芝麻性平、味甘，具備補(bǔ)養(yǎng)肝腎、養(yǎng) 血明目、通腸道解便秘、補(bǔ)腦生髓等效用，可用來肝腎盈余、假發(fā)早白、視物含糊、干眼癥等癥。

　　從當(dāng)代養(yǎng)分學(xué)分解辨析，芝麻含有人體必需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，其蛋白胨含量多于肉類，含(Ca)量是牛 奶的2倍，另外有視黃醇、D、E及種類多的B族維他命，這一些全是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì)， 尤其芝麻含有種類多的油酸、亞油酸及丙三醇酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細(xì)胞的重要構(gòu)成 成份，常吃能使眼睛發(fā)亮有神。