轉(zhuǎn)頭時脖子里“咔咔”作響是否就意味著得了頸椎??？做瑜伽或做按摩是否有助于緩解頸椎?。哭k公室白領(lǐng)會被空調(diào)吹出頸椎病來嗎？

 

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要病因是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，從而引起各種各樣癥狀和體征。

 

　　誤區(qū)一：有些年輕人轉(zhuǎn)頭時頸椎經(jīng)常發(fā)出響聲，就認為自己得了頸椎病。轉(zhuǎn)頭時之所以脖子會發(fā)出“咔咔”的響聲，主要是因為頸部的韌帶和骨骼發(fā)生摩擦所致，并非是真正意義上的頸椎病。事實上，頸椎病仍然是中老年人的常見病，年輕人患病的比率不高，但年輕時不良生活習慣和長期伏案工作確實會增加將來患病的可能。

　　誤區(qū)二：脖子和肩部感到酸痛，就認為是頸椎病。大部分脖子和肩部的酸痛還是因為肌肉疲勞所致，真正的頸椎病大多帶有上肢放射性疼痛或麻木、雙腳有踩棉感等癥狀，因此不要把脖子和肩膀的酸痛簡單等同于頸椎病。 

　　誤區(qū)三：倒走、做瑜伽、做按摩等方法有助于緩解頸椎病。從醫(yī)學角度而言，頸椎病的病因是頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動脈受壓，上述幾種方法對解決病因并沒有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引發(fā)頸椎受損的風險；瑜伽中的許多動作如果不能控制好力度，反而會傷害頸椎；而按摩推拿盡管能夠緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎活動，但這對按摩手法的要求很高，不恰當?shù)闹亓Π茨蛷臀环炊鴷又匕Y狀，甚至導致截癱。 

　　誤區(qū)四：“低枕”或者趴著睡就能“無憂”，空調(diào)過冷則會導致頸椎病。目前，越來越多的人已經(jīng)認識到“高枕無憂”是錯誤的觀念，因此有些人就選擇“低枕”“理療枕”，甚至俯臥著睡覺，袁文指出，趴著睡覺肯定扭著脖子，反而造成頸椎在睡眠時保持彎曲狀態(tài)，其實無論仰睡還是側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。