世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。因此，對于女性來說，補(bǔ)血有著極為重要的意義?，F(xiàn)代人雖然很少缺乏營養(yǎng)，但是由于各種原因貧血的人卻不少，下面補(bǔ)血食物不僅能夠讓你遠(yuǎn)離貧血，還能幫你養(yǎng)出紅嫩好氣色。

　　蜂蜜：蜂蜜是最佳的補(bǔ)血品，其中含有的滋補(bǔ)元素和營養(yǎng)物質(zhì)能充分給予身體所需的能量。櫻桃：含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。同時要注意櫻桃性溫帶補(bǔ)，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。

　  葡萄：具有養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命E、B12、P以及C，有助于心臟血管健康。葡萄干和葡萄酒的效果更好。草莓：有大量的維生素C，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預(yù)防孕婦貧血，養(yǎng)出女人好血色。

　　紅棗：含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并且能夠增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，非常適合孕婦食用。