心血管專家提醒，冬季是血脂上升的高發(fā)期，通過“三管”齊下，可有效預防控制血脂異常。

 

　　“一管”指標——定期體檢測血脂。平時要注意定期體檢，尤其是肥胖者、運動不足者等，還要關(guān)注總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等是否異常。　　“二管”吃喝——定量用油減脂肪。成年人每日攝入食用油不要超過25克，盡量不要喝菜湯。要少吃油炸類食品，少吃肥肉和動物內(nèi)臟。

 

　　“三管”運動——適量運動減體重。身體條件允許的血脂異常者和高危人群應多參加各種運動，運動可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助控制體重，鍛煉心臟的工作能力，使心臟能耐受突發(fā)性的運動而增加心臟負荷。建議在身體條件許可的情況下，有規(guī)律地進行散步、慢跑、游泳等運動。