在寒冷的冬季，空氣干燥人們?nèi)菀谆己粑兰膊?。在冬天，要格外注意養(yǎng)肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，使人傷風(fēng)感冒。而進(jìn)入冬季后，人們更愿意待在開通了暖氣、空氣流通不暢的室內(nèi)，加速了各種病毒和細(xì)菌的傳播，使呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，冬季養(yǎng)肺就成了重中之重。

 

　　1、保持良好的心情：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

 

　　2、經(jīng)常運(yùn)動：人們常說：“生命在于運(yùn)動”適當(dāng)運(yùn)動，可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的運(yùn)動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

 

　　3、經(jīng)常呼吸新鮮的空氣：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。

 

　　4、注意多喝開水：肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。