妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。有沒有什么方法可以緩解一下孕吐呢?

　　下面，我們就來看看準(zhǔn)媽媽孕吐緩解小妙招。

　　緩解孕吐有哪些飲食小竅門

　　1、少量多餐。

　　2、早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司，而且下床動(dòng)作不要太急躁，緩和地離開床鋪。

　　3、吃完東西常覺得惡心，就盡量少吃油膩及油炸的食物。

　　4、吃完飯后不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得惡心。

　　5、遠(yuǎn)離油煙味，有時(shí)候可以微波爐來處理食物。保持空氣流通，呼吸新鮮的空氣。

　　6、保持良好情緒。孕吐發(fā)生的原因，有時(shí)候是因?yàn)樵袐D心情不好或是過分在意不舒服的感覺，所以分散自己的注意力，保持愉快心情對于孕吐的減輕也有幫助。

　　另外，有一些在民間廣為流傳的方法，這些方法可能不是對每個(gè)人都有效果，但是有些孕吐困擾的媽媽不防嘗試看看，其中有些小方法，可能就正好適合你。

　　吃酸梅：這是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)嘗試的方法，不過因?yàn)槭请缰破?，而且如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

　　含老姜片：將第姜片切成薄片，含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去舌苔，據(jù)說效果不錯(cuò)。

　　蓮子茶：取曬干的蓮子20克磨碎后，加等量的清水煮10分鐘，取其清汁1小杯飲用，每日3次。

　　韭菜加姜汁：將韭菜及生姜切碎，搗爛后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各飲1杯 。

　　甘蔗生姜汁：裝飾甘蔗汁與生姜汁混合后，每隔一段時(shí)間飲用少許。

　　孕吐是早期反應(yīng)，準(zhǔn)媽咪們除了那些禁忌食品外，想吃什么就趕緊去吃，不然過了那一會(huì)就又沒有胃口了。買上自己喜歡的食品立刻就吃，不要等到拿回家，或許到家了也就不想吃了。孕吐初期就是這樣，順其自然就好。孕吐時(shí)期喜歡吃酸性食品，可以準(zhǔn)備一些梅干類的食品，或者是菜都可以。

　　孕吐很多時(shí)候都是在清晨起來的時(shí)候最嚴(yán)重，想要減輕孕吐，最好起來吃一些餅干、面包、烤饅頭片之類的食品，如果孕吐嚴(yán)重要注意補(bǔ)充些蔬菜和水果。

　　孕吐期間，準(zhǔn)媽媽要吃清淡的食品，以及新鮮的水果為主，這個(gè)時(shí)期要注意不要吃油膩的東西。準(zhǔn)媽媽在孕吐的時(shí)候千外不要著急，可以到戶外走走，曬曬太陽，聽一些舒緩的音樂也可以緩解孕吐。

　　很多準(zhǔn)媽媽們在孕吐時(shí)期也會(huì)選擇一些營養(yǎng)品，比如保靈孕寶口服液這樣的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，保靈孕寶口服液是一種中醫(yī)配方，健脾，養(yǎng)胃可以幫助緩解孕吐反應(yīng)，讓孕吐的準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)食欲，孕吐的媽咪們不妨試一試。

　　特別溫馨提示，孕吐越是嚴(yán)重，其實(shí)就越不容易流產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽不要那么擔(dān)心哦。

　　多數(shù)孕吐不需特殊治療

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種，大多出現(xiàn)在孕期2-3個(gè)月內(nèi)，但部分孕婦的孕吐反應(yīng)可能持續(xù)整個(gè)孕期。懷孕后，胎盤分泌出人絨毛膜促性腺激素(HCG)，它能夠抑制胃酸分泌，導(dǎo)致孕吐反應(yīng)。大多數(shù)孕吐屬于正常生理現(xiàn)象，無需特別治療，懷孕兩三個(gè)月之后，HCG開始逐漸下降，孕吐反應(yīng)會(huì)漸漸減弱。

　　妊娠劇吐威脅孕婦生命

　　一般情況下，孕吐都在孕婦可承受范圍之內(nèi)，且不會(huì)出現(xiàn)其他嚴(yán)重的癥狀。但也不排除少部分孕婦出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“妊娠劇吐”。妊娠劇吐表現(xiàn)為劇烈且持續(xù)性的嘔吐，影響進(jìn)食，嘔吐物除食物外還可能伴有膽汁及血性物。此外，還會(huì)出現(xiàn)全身乏力、嚴(yán)重脫水、尿量減少或呈黑色、體形消瘦等癥狀，不僅會(huì)威脅孕婦健康，甚至造成生命威脅，同時(shí)由于陰陽不良及脫水等會(huì)嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育。

　　醫(yī)生建議，出現(xiàn)此種情況需要及時(shí)就醫(yī)。一般情況下只有就診及時(shí)、治療得當(dāng)，大多數(shù)情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。但如果治療不及時(shí)，孕婦一直忍耐，很可能會(huì)威脅孕婦生命。

　　精神緊張可能加劇孕吐

　　臨床上常見的引起孕婦劇烈孕吐的原因并非出于生理性的，而是心理性作用為主。醫(yī)生表示，很多孕吐劇烈的準(zhǔn)媽媽大多有精神高度緊張的現(xiàn)象。多見于性格外向、心緒較激動(dòng)或有嚴(yán)重的心理壓力以及初次當(dāng)媽媽的孕婦。

　　因而，專家表示，孕吐雖然是正常孕期反應(yīng)，且無可避免，但是嚴(yán)重的孕期反應(yīng)也值得準(zhǔn)媽媽們多加注意，千萬別強(qiáng)忍著，應(yīng)及早就醫(yī)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，大多都可以得到有效的緩減。同時(shí)，孕期要做好飲食調(diào)理，多吃一些清單而營養(yǎng)的食物，有助于緩減孕期反應(yīng)。

　　提醒：不是所有孕吐都正常 孕期3誤區(qū)要避開

　　為了寶寶健康，孕期保健十分重要。專家特別提醒準(zhǔn)媽媽，尤其要避開下面的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：孕早期不去醫(yī)院檢查。有些孕婦怕早期做B超對胎兒有影響而遲遲不去產(chǎn)檢。其實(shí)孕早期是篩選高危妊娠、降低孕產(chǎn)婦死亡率和圍產(chǎn)期死亡率的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠12周內(nèi)應(yīng)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

　　誤區(qū)二：水腫不能多喝水。孕期出現(xiàn)的水腫多為生理性水腫，與腎炎造成的水腫不同，不用限制飲水。相反，孕期水腫還應(yīng)多喝水，促進(jìn)多余的水分和胎兒代謝廢物有效排出?？蛇m當(dāng)多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、赤小豆、綠豆等，盡量不吃腌菜、咸肉等高鹽食物。減少雙腿下垂的坐姿，把腿平放在沙發(fā)或床上，在睡前把雙腿抬高15~20分鐘，也有利于緩解孕期水腫。

　　誤區(qū)三：孕吐都很正常。許多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，孕吐是正?，F(xiàn)象，不用特殊治療。但是，如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，甚至不能進(jìn)食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時(shí)，就需要去看醫(yī)生了。這種嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，稱為妊娠劇吐，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕婦脫水，甚至發(fā)生抽搐、昏迷，損害孕婦及胎兒健康。為緩解孕吐，建議孕婦飲食要清淡，多吃豆腐、雞蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃，但也不可太饑餓，胃越空越容易誘發(fā)嘔吐。適當(dāng)做一些舒緩的活動(dòng)：如散步、孕婦操等，不要因身體不舒服就整日臥床，這樣反而會(huì)加重孕吐。

　　以上就是關(guān)于孕吐怎么緩解，準(zhǔn)媽媽孕吐緩解小妙招的介紹，一般來說孕吐是很正常的，但如果孕媽媽實(shí)在覺得難受可以采取上面的措施緩解一下。