吃什么可以變聰明讓我們變聰明的食物推薦

發(fā)布日期：2015-01-04 | 瀏覽次數(shù)：

我們每個人生下來就是世界上獨一無二的，我們不能改變我們的外貌，不能改變我們的聲音，就連我們的聲音都不能改變，但是我們的智商可以改變的，下面就給大家推薦幾種讓你變的更聰明的食物。

　 1、全麥皮塔餅+意大利干酪

　　把意大利乳清干酪卷在全麥皮塔餅里吃，再加點蘋果片和肉桂。

　　2、全麥谷物+水果干+堅果=三明治

　　把全麥谷物、水果干和堅果做成三明治。

　　3、全麥餅干+冷凍酸奶

　　把冷凍酸奶涂在全麥餅干上，再加點切片香蕉。

　 4、香草酸奶+麥片+藍(lán)莓

　　在低脂的香草酸奶中加入麥片，再放些藍(lán)莓。

　　5、香蕉+酸奶

　　香蕉剝皮后，蘸酸奶或碾碎的谷類食品冷凍后吃。

　　6、芹菜桿花生醬+低脂奶油乳酪葡萄干

　　干凈的芹菜桿，抹上花生醬或低脂的奶油乳酪，再放點葡萄干就更好了。

7、烤土豆

　　用微波爐把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋蔥、辣椒做成的調(diào)味汁。

　　8、自制烤肉串

　　自己做點烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆餅干和葡萄。

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