具有護(hù)腸作用的四種食物

發(fā)布日期：2015-01-04 | 瀏覽次數(shù)：

　有的人認(rèn)為護(hù)腸最佳的食物是酸奶，因?yàn)樗崮讨杏泻芏嗟奈⑸?，確實(shí)是能起到很好的保護(hù)腸道的作用，但是也有很多的食品能起到很好的護(hù)腸食物。

　　1.大蒜。大蒜著有殺菌功效，可有助于腸道內(nèi)的益生菌生長，還可抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌，從而起到護(hù)腸功效。

　　2.韭菜。韭菜中除了富含膳食纖維、類黃酮，還含有大量的錳元素。錳可幫助人體產(chǎn)生消化酶，并且還可以產(chǎn)生大量的維生素A，有助于腸道內(nèi)壁的修復(fù)，起到護(hù)腸作用。

　　3.胡蘿卜。胡蘿卜對腸道健康也是很有益處的，這是因?yàn)槠渲泻邪⒗肴樘牵@種乳糖是一種天然益生元，有利于腸道內(nèi)益生菌的生長。

　　4.姜黃。姜黃是一種天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌生長并發(fā)揮其殺菌作用，從而起到護(hù)腸功效，修復(fù)腸道內(nèi)壁。

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