“冬季手腳冰冷得難以入睡”、“用了‘暖寶寶’也不管用，還是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服，身體還是冷的”……一到冬天，不少女生都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，穿衣不暖的情況，每個(gè)冬天一到，經(jīng)常過得特別“冰冷”。那么女性手腳冰涼是什么原因呢？要如何緩解手腳冰涼呢？

　　冬季手腳冰涼，是因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮，人體里血液循環(huán)比較緩慢，四肢末梢血液供應(yīng)相對(duì)不足，而造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血不和的毛病，因?yàn)闅庋蛔慊驓鉁鏊斐傻臍庋蛔慊驓庋\(yùn)行不暢，要補(bǔ)益氣血或行氣活血。經(jīng)常手腳冰冷的人，首先要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡腳、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤。

　  注意保暖

　　平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會(huì)子宮受涼。建議用棉布軟座墊。要注意保暖，別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。

　　按時(shí)吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　不要久坐

　　白天坐在辦公室工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，都可以幫助血液循環(huán)。

　　按摩泡腳

　　晚上睡覺前可以搓下腳底的涌泉穴、還有足三里，有時(shí)間的話，可以用生姜水泡腳，泡個(gè)15分鐘。

　　喝生姜紅棗茶

　　體寒的女生，建議每天喝下生姜紅棗茶，這個(gè)茶不僅就驅(qū)寒保暖，長期喝可以改善寒性體質(zhì)。

　　而且這兩樣?xùn)|西家里一般都有，準(zhǔn)備起來很方便。每天泡上一保溫杯，在辦公室喝，保暖又保健。