“冬季手腳冰冷得難以入睡”、“用了‘暖寶寶’也不管用，還是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服，身體還是冷的”……一到冬天，不少女生都會出現(xiàn)手腳冰冷，穿衣不暖的情況，每個冬天一到，經(jīng)常過得特別“冰冷”。那么女性手腳冰涼是什么原因呢？要如何緩解手腳冰涼呢？

　　冬季手腳冰涼，是因為天氣寒冷，人體血管收縮，人體里血液循環(huán)比較緩慢，四肢末梢血液供應相對不足，而造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血不和的毛病，因為氣血不足或氣滯血瘀所造成的氣血不足或氣血運行不暢，要補益氣血或行氣活血。經(jīng)常手腳冰冷的人，首先要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡腳、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　  注意保暖

　　平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。要注意保暖，別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。

　　按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　不要久坐

　　白天坐在辦公室工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，都可以幫助血液循環(huán)。

　　按摩泡腳

　　晚上睡覺前可以搓下腳底的涌泉穴、還有足三里，有時間的話，可以用生姜水泡腳，泡個15分鐘。

　　喝生姜紅棗茶

　　體寒的女生，建議每天喝下生姜紅棗茶，這個茶不僅就驅(qū)寒保暖，長期喝可以改善寒性體質(zhì)。

　　而且這兩樣東西家里一般都有，準備起來很方便。每天泡上一保溫杯，在辦公室喝，保暖又保健。