陳妍希在接受媒體采訪時表示，為了拍攝新版《神雕俠侶》瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質(zhì)，臉就會顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服。比如早晨起來跑步，拍攝空閑時就做力量訓(xùn)練，四個月里只吃白水煮的蔬菜，因為沒有鹽分就不容易水腫。

 

　　不吃鹽就不容易水腫?

 

　　專家表示，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓人感到口渴，身體容易留住多余的水分誘發(fā)水腫。但是長期不吃鹽會誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不正確。

 

　　水腫性肥胖如何“減”

 

　　消腫跟減脂肪是兩回事，也就是說水腫性肥胖不是要減少食物攝入，更不能無鹽飲食，要注意利水消腫。

 

　　利水并不是要“泄”，往往要“補”，因為“諸濕腫滿，皆屬于脾”。簡單地說，就是很多水腫都是中醫(yī)所指的脾出了問題!所謂水腫體質(zhì)一說并不科學(xué)。

 

　　脾虛水腫的人群不但不能泄得太多，反而要補脾、健脾，因為脾掌管我們體內(nèi)水液的正常運轉(zhuǎn)。脾不虛了，很多水腫問題自然容易解決。

 

　　不吃鹽會怎樣?

 

　　鹽不僅作為居家烹飪的最普遍的調(diào)味品，同時也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。長期不吃鹽便會：

 

　　1.神經(jīng)衰弱，全身乏力。食鹽中的鈉離子是神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息的必備物質(zhì)，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關(guān)。

 

　　2.不吃鹽會使得消化液的分泌不協(xié)調(diào)，進而減少食欲;同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，導(dǎo)致機體內(nèi)酸堿度的失衡和體液的不正常循環(huán)。

 

　　3.吃鹽過少也會造成體內(nèi)的含鈉量過低，發(fā)生眩暈等現(xiàn)象;嚴(yán)重時還會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。

 

　　4.身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結(jié)構(gòu)?！　”緢缶C合

 

　　水腫性肥胖：跟脂肪沒有什么關(guān)系

 

　　有一種肥胖跟脂肪沒有什么關(guān)系，它叫做水腫性肥胖，醫(yī)學(xué)上又稱為特發(fā)性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見于20～50歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”，往往在月經(jīng)前期加重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。