研究：長時間坐著增加健康風險運不運動都一樣

發(fā)布日期：2015-01-20 | 瀏覽次數(shù)：

據(jù)外媒報道，日前公布的一項研究顯示，長期坐著會增加人們患心臟疾病、糖尿病和癌癥的風險，甚至讓人更容易“早死”。研究還指出，不管你平時運動不運動，長時間的坐著都會增加健康風險。

　　這項研究的參與者、多倫多康復研究所的大衛(wèi) 阿爾特(David Alter)博士說：“就算是你每天運動一個半小時或者一小時，也不能保證你在剩下的23小時里一直坐著就沒問題?！?/div>

　　阿爾特博士和他的研究團隊發(fā)現(xiàn)，那些每天有8個小時或者9個小時都坐著的人，健康風險最大。如果平時沒有進行規(guī)律的鍛煉，風險則更大。

　　人們在醒著的時候，平均有超過一半的時間都在坐著。但阿爾特博士指出，一些簡單的動作，就能讓人在一天中多動活動活。

　　他建議，人們在坐著工作時，每半小時站起來休息一到三分鐘。在國外，一些企業(yè)已經(jīng)在辦公室設置站立式辦公桌，以幫助員工在工作同時保持健康。

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