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研究：長(zhǎng)時(shí)間坐著增加健康風(fēng)險(xiǎn) 運(yùn)不運(yùn)動(dòng)都一樣

發(fā)布日期：2015-01-20 | 瀏覽次數(shù)：

據(jù)外媒報(bào)道，日前公布的一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期坐著會(huì)增加人們患心臟疾病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至讓人更容易“早死”。研究還指出，不管你平時(shí)運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著都會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　這項(xiàng)研究的參與者、多倫多康復(fù)研究所的大衛(wèi) 阿爾特(David Alter)博士說：“就算是你每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)或者一小時(shí)，也不能保證你在剩下的23小時(shí)里一直坐著就沒問題?！?/div>

　　阿爾特博士和他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，那些每天有8個(gè)小時(shí)或者9個(gè)小時(shí)都坐著的人，健康風(fēng)險(xiǎn)最大。如果平時(shí)沒有進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，風(fēng)險(xiǎn)則更大。

　　人們?cè)谛阎臅r(shí)候，平均有超過一半的時(shí)間都在坐著。但阿爾特博士指出，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能讓人在一天中多動(dòng)活動(dòng)活。

　　他建議，人們?cè)谧ぷ鲿r(shí)，每半小時(shí)站起來休息一到三分鐘。在國(guó)外，一些企業(yè)已經(jīng)在辦公室設(shè)置站立式辦公桌，以幫助員工在工作同時(shí)保持健康。

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