在冬季養(yǎng)生是不錯的，但是也要懂得正確的方法，不能亂補，這樣對身體是沒有好處的，除了日常中吃一些養(yǎng)生的食品，還有一些養(yǎng)生茶也是要喝的，下面的幾種的茶大家可以選擇其中一種。

　　桂枝葛根茶

　　適用對象：上半身肥胖者。材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹參各6克，桑葉4.5克。功效：桂枝有擴張皮膚血管、發(fā)汗解熱的功能;枸杞可養(yǎng)血補陰，促進免疫功能及造血功能;葛根助上半身發(fā)汗解熱;丹參可活血祛瘀;桑葉清熱涼血。做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。

　　檸檬首烏茶

　　適用對象：下半身肥胖者。材料：檸檬草1大匙，何首烏6克，女貞子9克，川芎6克，黑豆與紅豆各2大匙。功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補肝腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫，促進新陳代謝;川芎可行氣活血。做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎，加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。

　　桂圓紅棗茶

　　制法：干紅棗250克，去核對半劈開，桂圓50克去殼去核，放入600克水中，大火燒開后改為小火，用勺子不停在鍋內(nèi)攪動，將棗肉打成泥狀，至水分收干后晾涼，加入蜂蜜400克拌勻，放入干凈容器封存。每天取10克，沖入50℃~60℃溫水攪勻，即可飲用。說明：一定要熱著喝，還要堅持每天飲用，效果更好。感冒初期或者女孩子經(jīng)期可以放入姜絲一起煮。