很多女性到了更年期都會(huì)選擇補(bǔ)充保健品，以緩解更年期癥狀。本文中，醫(yī)通無(wú)憂網(wǎng)小編就和大家一起去看看中年女性如何選擇保健品。

 

　　一、保健品的作用

 

　　1.注意養(yǎng)血補(bǔ)血

 

　　女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

 

　　2.維生素很重要

 

　　B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、更年期綜合征、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。

 

　　3.適量補(bǔ)充雌激素

 

　　女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。

　　4.補(bǔ)鈣不可忽視

 

　　骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見(jiàn)病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。專家提醒，女性更年期補(bǔ)充保健品，對(duì)于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。

 

　　5.蛋白質(zhì)不可少

 

　　更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問(wèn)題。

 

　　溫馨提示，保健品不以治療為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點(diǎn)大家要特別注意。

 

　　二、選購(gòu)保健品的幾點(diǎn)注意

 

　　1.選擇有國(guó)家衛(wèi)生部門保健品批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品。消費(fèi)者很難辨別產(chǎn)品的真正功能，而國(guó)家衛(wèi)生部門對(duì)于批準(zhǔn)的保健品都要進(jìn)行各種測(cè)試和功能實(shí)驗(yàn)，以確保功效性。而如果沒(méi)有國(guó)家衛(wèi)生部門的保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，通常是普通的食品，沒(méi)有確切與具體的功效。

 

　　2.針對(duì)自己的生理特點(diǎn)和生理需求選擇保健品。切忌人云亦云，花了很多錢，還是于事無(wú)補(bǔ)。中年女性處于特殊的生理階段，一定要針對(duì)自己身體的實(shí)際情況選擇保健品，以求從根源上保養(yǎng)自己。

 

　　3.選擇有效成分含量高而價(jià)格相對(duì)便宜的產(chǎn)品。在同類產(chǎn)品中，還需要選擇有效成分含量高的產(chǎn)品，這樣功效就不會(huì)打折扣。同時(shí)，只有在同樣的有效含量下比較價(jià)格，即所謂“含金量”要高，這樣才會(huì)有實(shí)際意義;另外，產(chǎn)品的包裝往往是不同的，有的是10天用量一個(gè)包裝，有的是1月用量一個(gè)包裝，一般包裝用量越大，費(fèi)用越經(jīng)濟(jì)。

 

　　4.選擇科技含量高的產(chǎn)品。科技含量高，意味著產(chǎn)品功效、質(zhì)量更有保證。一個(gè)產(chǎn)品擁有政府部門的科技證書，是人們認(rèn)同并加以選擇的重要背景依據(jù)。但要注意科技證書的真實(shí)性，應(yīng)注意加以鑒別。