減肥成為很多愛(ài)美女性的關(guān)注話題，為了減肥很多人都節(jié)食來(lái)保持身材，但是光節(jié)食是不行的，吃以下的食物可以很好的減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。
1、豆類(lèi)
豆類(lèi)中富含一種能增加飽腹感的纖維蛋白。西班牙的一項(xiàng)研究表明，一日三餐吃豆類(lèi)食品，不僅可以增加飽腹感還可以加快你的新陳代謝。
2、蛋類(lèi)
蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)是眾所周知的，難怪美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院的學(xué)報(bào)上說(shuō)，吃雞蛋可以控制食欲長(zhǎng)達(dá)36個(gè)小時(shí)。因?yàn)榈包S含有高膽固醇，所以你可以只吃蛋白。
3、蜂皇漿
蜂皇漿不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。
4、玉米
玉米屬于萵苣類(lèi)蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下！含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦！富含纖維質(zhì)，長(zhǎng)期食用，有助消化，排毒瘦身。
