心肌梗塞又叫心肌梗死，是指急性、持續(xù)性心臟缺血、缺氧和動脈功能不全引起的心肌壞死。年輕人的動脈粥樣硬化形成時間短，如果血栓阻塞在冠狀動脈就會引發(fā)心肌梗死;適當(dāng)增加一些心腦血管保健品，可降低心肌梗塞等病癥的發(fā)病幾率。

 

　　最近幾年，中青年人在運動中猝死的事時常見諸報端，尤其是在北京國際馬拉松賽上有2名業(yè)余選手猝死，引起了人們的關(guān)注。類似這樣的不幸往往發(fā)生在中青年人身上，因此很多人中青年人開始為自己的健康擔(dān)憂。那么，為什么中青年人易發(fā)生猝死或心肌梗死呢?下面小編來給大家來詳細介紹：

 

　　一、心肌梗死的發(fā)生的原因

 

　　猝死絕大多數(shù)是由心血管疾病引起，其中尤以冠心病危險性最高，所以如果做好冠心病的預(yù)防就可以明顯減少猝死及心肌梗死的發(fā)生。大量的研究已經(jīng)證明，吸煙和血脂異常是引發(fā)冠心病的主要危險因素。吸煙可引起血管收縮，血壓升高，血管內(nèi)皮損傷，加速動脈粥樣硬化形成。血脂異常初期表現(xiàn)不明顯，容易被忽視。血脂在破損的內(nèi)皮處沉積而形成粥樣斑塊，年輕人的動脈粥樣硬化形成時間短，斑塊往往不穩(wěn)定，易隨血流剝落形成血栓，如果血栓阻塞在冠狀動脈就會引發(fā)心肌梗死。而老年病人一般動脈粥樣硬化形成的時間比較久，粥樣斑塊比較穩(wěn)定，不容易剝落形成血栓。

 

　　另外，中青年人工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，血管易收縮引起心肌缺血,容易引起心肌梗死的發(fā)生。而高脂肪、高蛋白食物的過量攝人和過量飲酒、運動量少等所導(dǎo)致的肥胖、高血壓、糖尿病同樣是冠心病的危險因素。所以，導(dǎo)致年輕人冠心病發(fā)作的誘因多于老年人。

 

　　二、心肌梗死的防治特點

 

　　中青年人患心肌梗死有先天遺傳因素的作用，也有后天不良生活方式的影響。在目前人們尚不能改變先天因素的情況下，改變不良的生活方式如吸煙、酗酒、不運動或極少運動、長期處于過勞狀態(tài)及膳食結(jié)構(gòu)不合理(特別是攝人高熱量、高動物脂肪、高膽固醇、高糖和高鈉的“五高”膳食)等就顯得更為重要。因此，建立合理的膳食結(jié)構(gòu)是建立科學(xué)的生活方式的基礎(chǔ)。從防治心肌梗死的角度而言，合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)保持人體營養(yǎng)的均衡。在食物選擇方面，應(yīng)有取有舍，注意以下幾個方面：應(yīng)大量攝取新鮮蔬菜和水果，增加魚類和豆類制品的攝入。盡量少吃肥肉、動物內(nèi)臟、魚子、禽類動物的皮、蛋黃、奶油、油炸等高脂肪、高膽固醇食物?？刂剖秤眠^咸的食物，包括咸菜、榨菜、鹽腌制食物、醬豆腐、黃醬、火腿和香腸等。還需避免飲用濃茶、濃咖啡和煙酒等刺激性食物。

 

　　中青年是社會的中堅力量，對社會的發(fā)展起著主導(dǎo)作用，因此他們的健康問題不能忽視。營養(yǎng)師建議，工作壓力大的需要保養(yǎng)心腦血管健康的中青年人士，除了需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可適當(dāng)補充一些如GNC深海魚油，GNC卵磷脂等類型的營養(yǎng)增補劑，以增加養(yǎng)護心腦血管的營養(yǎng)物質(zhì)含量，從而有效防止斑塊隨血流剝落形成血栓，預(yù)防血栓阻塞冠狀動脈引起的心肌梗死等疾病產(chǎn)生。