手腳冰涼常是由于個體氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足。改善手腳冰涼，中醫(yī)按摩是個舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。下面，醫(yī)通無憂網(wǎng)小編就和大家一起去了解五個幫助改善手腳冰涼現(xiàn)象的穴位。

 

　　按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

 

　　按摩勞宮穴

 

　　勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

　按摩腎俞穴

 

　　腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

 

　　按摩氣沖穴

 

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

 

　　按摩足三里穴

 

　　足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。