要想獲得更好的減肥效果，在溫暖的室內(nèi)運動比在寒冷的室外更有效。

 

　　英國阿伯丁大學和伯明翰大學研究組面向16名肥胖人士實施了一項調(diào)查，讓他們先在20℃的地方用跑步機運動45分鐘，然后再在8℃的地方運動45分鐘。每次運動結(jié)束后都帶他們?nèi)プ灾蛷d就餐，然后調(diào)查飲食攝取量。結(jié)果顯示，在8℃的地方運動后吃的碳水化合物比在20℃的地方運動后吃得多。對促進食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進行分析后發(fā)現(xiàn)，在寒冷場所運動的人的腦腸肽濃度比在溫暖場所運動的人最多高出0.24pg/mL。

 

　　Chaum家庭醫(yī)學科教授金鐘錫（音）指出：“在寒冷場所運動時，新陳代謝沒有在溫暖場所運動時活躍，向內(nèi)臟和細胞提供營養(yǎng)的速度慢，效率低，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。寒冷的冬季在室內(nèi)運動比在室外運動更有助于減肥。”