立春是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開(kāi)始，在春回大地之際，省中醫(yī)院專家提醒：立春后的養(yǎng)生要注重護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)，飲食上多吃辛溫、甘潤(rùn)食物，不宜再大量進(jìn)補(bǔ)，另外不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

    “春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從秋冬養(yǎng)陰過(guò)渡到春夏養(yǎng)陽(yáng)，此時(shí)要注意保護(hù)陽(yáng)氣。因春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝?！?月3日，省中醫(yī)院肝病科醫(yī)師張錦峰介紹，中醫(yī)認(rèn)為，肝主情致，因此護(hù)肝要從心情和情緒著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。所以春季情緒不宜過(guò)于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣，所以立春過(guò)后，春游、踏青、放風(fēng)箏等都可以舒緩緊張情緒。

    春天是疾病易復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其是皮膚病、感染病、傳染病等，像香菜、香椿等大發(fā)的食物，容易誘發(fā)疾病的食物，春季盡量少吃或者不吃。

    “老人和小孩要適當(dāng)春捂秋凍。”張錦峰介紹，春季氣溫變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)特別是老人、小孩和抵抗力較差的人群不宜馬上脫去棉服，應(yīng)適當(dāng)“春捂”。