女人氣血很重要，如果氣血不足，不僅容顏加速老化，身體還容易出現(xiàn)病癥。下面就為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的藥膳食療方。

 

　　一、氣血不足的表現(xiàn)

 

　　皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，是氣血不足的現(xiàn)象。

 

　　頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。

 

　　眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表示身體氣血不足。

 

　　牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

 

　　手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現(xiàn)。

 

　　手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，代表氣血不足。

 

　　指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，容易導(dǎo)致機(jī)體衰老加快。

 

　　睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虛。

 

　　運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

　  二、氣血不足的藥膳食療

 

　　烏雞黃芪粥

 

　　烏雞口服液1支，黃芪10克，大米50克，白糖適量。將黃芪水煎取汁備用;大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入烏雞口服液及黃芪藥汁、白糖，再煮1-2沸即成。每日1劑，7天為1療程。可補(bǔ)益心氣，適用于心肌炎心悸氣短、自汗、動(dòng)則加劇等。

 

　　豬心小麥粥

 

　　豬心1枚，小麥30克，大棗5枚，大米50克，調(diào)料適量。將豬心洗凈、切片，調(diào)味勾芡備用;取小麥搗碎，大棗去核，同大米煮為稀粥，待沸后調(diào)入豬心片，煮至粥熟，調(diào)味服食。每日1劑，7天為1療程。功用同上。

 

　　參棗桂姜粥

 

　　黨參10克，大棗5枚，桂枝、干姜各6克，大米50克，牛奶及紅糖適量。將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入牛奶、紅糖，再煮1-2沸即成。每日2劑，7天為1療程?？蓽仃柪?，適用于心肌炎心悸自汗、形寒肢冷、水腫尿少、氣促胸悶等。

 

　　豬血參芪附棗粥

 

　　豬血100克，黨參、黃芪各15克，附子5克，大棗5枚，大米50克，調(diào)料適量。將諸藥水煎取計(jì)，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入豬血及調(diào)味品，再煮1-2沸，服食。每日2次，7天為1療程?？山∑啬I，益氣養(yǎng)心，適用于心肌炎陽虛水泛肢體水腫，四肢不溫，納差食少，疲乏無力，甚則喘促胸悶，或伴胸、腹水等。

 

　　牛肉山藥飲

 

　　牛肉250克，山藥120克。將牛肉、山藥切片，煮2大碗，以之當(dāng)茶，徐徐飲之，牛肉佐餐服食。可益氣回陽，適用于心肌炎陽虛欲脫，目開手撒，四肢不溫等。

 

　　北芪羊腦湯

 

　　北黃芪15克，羊腦1具，調(diào)料適量。將羊腦去筋膜，黃芪布包，加清水適量同燉至羊腦熟后，去黃芪，調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末，適量服食?？梢嫘穆斈X，適用于心氣不足所致的心悸、頭昏、肢軟乏力、記憶力減退等。

 

　　玉竹參歸豬心

 

　　五竹、黨參、當(dāng)歸各10克，豬心1個(gè)，調(diào)料適量。將諸藥布包，納入洗凈之豬心中，加清水適量燉至豬心熟后，取出切片，去藥包，放回湯中，煮沸后，食鹽、味精、姜末、蔥花，豬脂調(diào)服。可益氣養(yǎng)心，適用于心陰不足、氣血虧虛之失眠、多夢(mèng)、心悸、盜汗、心煩、咽干少津等。

 

　　玉竹羊心湯

 

　　鮮玉竹15克，羊心1個(gè)，調(diào)料適量。將羊心洗凈、切片，加水與玉竹同燉至羊心熟后，食鹽、味精、蔥花、姜未、豬脂等調(diào)味服食。可益血養(yǎng)心，適用于心血虧虛所致的心悸、口干、煩躁、五心煩熱等。