日前，全國(guó)總工會(huì)書(shū)記處書(shū)記郭軍批評(píng)富士康“長(zhǎng)期違法安排勞動(dòng)者長(zhǎng)時(shí)間加班”，致使部分勞動(dòng)者出現(xiàn)各種心理健康問(wèn)題，過(guò)勞死或自殺現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。對(duì)此，昨天富士康公司公開(kāi)回應(yīng)，稱員工加班與部分員工過(guò)勞死或自殺之間的因果關(guān)系草率難以服人。

　　過(guò)勞死現(xiàn)象一直是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)，如何避免這種悲劇發(fā)生在自己身上呢？日常生活中該如何預(yù)防？

　　1.生活規(guī)律。一是要按照生物鐘作息，晚上不熬夜。二是三餐要定時(shí)。有規(guī)律地進(jìn)餐，可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。三是除了工作、進(jìn)餐和睡眠以外，明確規(guī)定一天之內(nèi)的休息次數(shù)、時(shí)間與方式，不要隨意改變或取消。

　　2.主動(dòng)休息。人體持續(xù)工作愈久或強(qiáng)度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時(shí)間也就愈長(zhǎng)，因此不要等累了才去休息。每天保證每天8小時(shí)睡眠，重要活動(dòng)之前抓緊時(shí)間先休息一會(huì)兒，不僅可保護(hù)身體少受疲勞之害，而且能大幅度提高工作效率。

　　3.定期體檢。發(fā)生高血壓、糖尿病、心電圖測(cè)試結(jié)果不正常是過(guò)勞死的危險(xiǎn)信號(hào)之一，而直接促成過(guò)勞死的疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。無(wú)論青年還是中老年人最好每年做一次體檢，包括心電圖（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)）及有關(guān)心臟的其他檢查，不論輕重，都要及時(shí)認(rèn)真治療。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以增加體能儲(chǔ)存。每周散步4-5次，每次30-45分鐘，或一星期進(jìn)行3-4次溫和的戶外活動(dòng)，每次30分鐘，都是必要的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以延緩肌肉的萎縮和力量的減退，也有助于保持血壓正常。

　　5.保持愉快。過(guò)度勞累不僅僅是體力不濟(jì)造成，還與心理因素有關(guān)。失望、焦慮、恐懼等也可使人精力衰竭。壞心情會(huì)讓身體的血壓和氧化作用降低，而好心情能使整個(gè)新陳代謝得到改善。