俗話說(shuō)，“臉不怕冷，臀不怕熱”，即使被刺骨的寒風(fēng)吹著，臉也能“堅(jiān)持住”，而一旦身體被吹到，人就會(huì)不自禁地打哆嗦。根據(jù)這一現(xiàn)象，有意識(shí)地通過(guò)冷熱刺激的方式，可以提高人體局部抗病能力，達(dá)到御寒保健目的。

　　人體冷覺(jué)和熱覺(jué)的感受器與神經(jīng)傳導(dǎo)在結(jié)構(gòu)上是分離的。面部每平方厘米約有8~9個(gè)“冷覺(jué)接收器”以及1.7個(gè)“熱覺(jué)接收器”，而臀部的冷熱接受器都比面部皮膚少。面部常暴露于冷空氣中，皮膚“冷覺(jué)接收器”興奮，產(chǎn)生冷覺(jué)，傳導(dǎo)到中樞系統(tǒng)，并通過(guò)一系列調(diào)節(jié)活動(dòng)，改善面部血液循環(huán)，防止凍傷。因此，面部皮膚的耐寒能力較強(qiáng)。而臀部的皮膚因有衣褲保護(hù)，很少受到寒冷刺激，缺乏耐寒鍛煉，所以特別怕冷，相反對(duì)熱卻有較好的耐受力。

　  因此，一般人在戶外活動(dòng)時(shí)不必把臉包得那么嚴(yán)實(shí)。比如，有些人習(xí)慣戴口罩御寒，然而口罩雖然會(huì)使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，不利健康，還容易感冒。另外，每天用溫水洗臉后可以再拍些冷水，能有效改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，減緩或消除面部皺紋，提高機(jī)體御寒能力，減少患傷風(fēng)感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的幾率，同時(shí)，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X漲也有好處。需要注意的是，水溫不能太低，以略高于10℃為宜。

　　適當(dāng)“凍臉”的同時(shí)要保證“熱臀”。一旦臀部受涼，就易導(dǎo)致附件炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎等。夏天不要隨隨便便坐在石凳和磚地上，可以適當(dāng)使用電熱椅墊給臀部“加溫”。此外，下半身要穿厚點(diǎn)，晚上回家還可以給臀部加個(gè)“小灶”，每天堅(jiān)持熱水坐浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升全身溫度，還能預(yù)防痔瘡、肛裂、脫肛、肛門(mén)瘙癢、慢性前列腺炎及會(huì)陰部炎癥等疾病。坐浴時(shí)水溫以不燙手為宜，泡15~20分鐘即可。