在寒冷的冬季，不管是在家里還是外出就餐，吃火鍋的人越來越多，專家表示，常吃火鍋容易導(dǎo)致心肌梗死，不要過度的吃火鍋預(yù)防心肌梗死。

    冬季吃火鍋容易導(dǎo)致心肌梗死

    1、吃火鍋時空氣不流通

    空氣不流通。吃火鍋時，往往人多，吃的時間長，如空氣不流通，會造成室內(nèi)氧氣濃度不足。若在室內(nèi)使用炭爐火鍋，當(dāng)木炭燃燒不完全時，或煤氣燃燒時，會產(chǎn)生大量的一氧化碳與二氧化碳，更易致心肌缺氧，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。

    2、飲食過度誘發(fā)心肌梗死

    吃火鍋時，吃的時間長，加之開胃，往往吃得很多。過度飲食會使得血液集中至胃部，以致心臟、頭部血液量不足缺氧。此外，過度飲食也會造成橫膈膜無法正常收縮，造成肺部吸氧量不足。誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死。

    3、溫差大容易導(dǎo)心絞痛

    火鍋室內(nèi)外溫差較大。往往火鍋店內(nèi)是熱火朝天，但一出店外面就是寒風(fēng)凜冽。長期高血壓、動脈硬化患者，遇到冷空氣刺激時，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，管腔狹窄加之有大量的脂類沉積和硬化斑塊導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管病癥的發(fā)作和復(fù)發(fā)。寒冷還使血液粘稠，血液容易形成小的血栓，造成心腦血管堵塞。從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。

    4、吃火鍋時喝冷飲

    專家解釋，喝下熱湯后如果立刻再喝冷飲，就會造成血壓起伏過大，冷飲會造成胃腸中血管收縮，腎上腺素分泌增多，血壓上升；熱湯則會造成血管擴張，血壓降低，以致血管在極短時間內(nèi)一縮一張，使得血壓極度不穩(wěn)定。如本身又有高血壓問題者，輕者會頭痛、頭暈，嚴(yán)重者則會發(fā)生腦中風(fēng)與心肌梗死，因此高血壓高危人群吃火鍋時多加謹(jǐn)慎為宜。

    晚上喝250毫升白開水有效防心梗

    據(jù)統(tǒng)計，腦血栓形成絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，猝發(fā)時間多在半夜。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。

    人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分，加之老人常有起夜習(xí)慣，體液隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢進，使原來粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，老年人如果在夜間喝一杯白開水，有助于預(yù)防中風(fēng)和心肌梗死等心腦血管疾病的發(fā)生。

    怎樣預(yù)防心肌梗死呢？

    1、合理膳食

    安排合理膳食，以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，體重超重者要限制總熱量。經(jīng)膳食調(diào)整3個月后，血脂水平仍明顯異常者，可針對血脂異常特點，選用血脂調(diào)節(jié)劑。

    2、吸煙者應(yīng)力勸戒除

    吸煙不公是動脈硬化的危險因素，也是心絞痛、心肌梗死和心肌梗死復(fù)發(fā)的危險因素。心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗塞發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。挪威多中心研究，在心肌梗死后17個月中，戒煙者較繼續(xù)吸煙者再梗塞減少45%，在3年后，戒煙者較吸煙者心臟原因死亡及再梗塞明顯降低。被動吸煙與吸煙者有相同危險，故應(yīng)力勸患者的親屬戒煙，患者恢復(fù)工作后最好應(yīng)在無煙環(huán)境中工作。吸煙可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣，血小板聚集，減低冠狀動脈及側(cè)支循環(huán)的儲備能力。伴有高膽固醇血癥者，吸煙程度與冠狀動脈粥樣硬化病變呈高度相關(guān)，吸煙可使冠狀動脈病變加重，這些可能都地易誘發(fā)再梗塞的原因。

    3、抗血小板治療

    血小板不公在動脈粥樣硬化形成的過程中，而且在冠狀動脈痙攣、血栓形成或心肌微循環(huán)中聚集等所導(dǎo)致的心肌缺血、心肌梗死或猝死中都起著重要作用。阿斯匹林是廉價易得的抗血小板制劑，副作用低，便于長期應(yīng)用。

    4、適當(dāng)?shù)捏w力活動和鍛煉。可采取步行、體操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強體質(zhì)。

    5、控糖控血壓。合并高血壓或糖尿病者，應(yīng)予以適當(dāng)?shù)目刂蒲獕汉脱恰?/div>