中醫(yī)認為“溫則通，通則不痛”，我們熱敷毛巾能夠起到溫通的作用，能夠治療十種疾病。但是，我們在選擇毛巾的時候，最好要是干凈的，還要在40℃至45℃的熱水中泡一會，然后擰干之后敷在有病痛的地方，每隔五分鐘就換一次毛巾，敷的時間也最后是十五分鐘到二十分鐘之間，一天敷三四次。

　　毛巾熱敷的常見保健方法

　　1.緩解眼疲勞

　　用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　2.預防耳聾

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預防因缺血引起的功能性耳聾。

　　3.改善頭暈

　　我們把熱毛巾放在后腦勺的位子，每次一兩分鐘的樣子，這樣就能夠刺激到后腦勺的學位，這個方法能夠很好的感受病人頭暈的癥狀，同時還能夠提高我們的思維能力和反應力。

　　4.治落枕

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

　　5.防治頸椎病

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

　　6.緩解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫(yī)院就診。

　　7.跌打損傷

　　運動受傷的當時是不能離開進行熱敷的，我們可以在二三天之后，如果僅沒有出血也沒有腫脹的感覺，就能夠用熱毛巾進行熱敷了。

　　8.打針后造成的硬結(jié)

　　輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

　　9.緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　10.治療痛經(jīng)或寒性腹痛

　　女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。