迷思1 捐血可以促進(jìn)新陳代謝，大吃大喝后捐血可以幫助減肥？

　　許多人認(rèn)為捐血可刺激身體消耗卡路里以制造新血，促進(jìn)血液的新陳代謝，有助于減重。但是，臺(tái)灣血液基金會(huì)臺(tái)北捐血中心謝輝和醫(yī)師表示，醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)找不到相關(guān)證據(jù)。若要達(dá)到減肥成效，捐血之馀，還是要維持均衡飲食，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　雖然從臺(tái)北捐血中心的數(shù)據(jù)顯示，定期捐血人的血清鐵蛋白較低，胰島素敏感性會(huì)提高，對(duì)碳水化合物消化較快，應(yīng)該有助于體重的控制。但這可能是因定期捐血人本來(lái)就比較注意健康，有良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而有較佳的體重控制效果。

　　迷思2 民俗療法中的放血，可以預(yù)防中風(fēng)？

　　2005年美國(guó)耶魯大學(xué)曾以55至75歲為研究對(duì)象，捐血者的體內(nèi)鐵蛋白降低，血液中脂質(zhì)被氧化的數(shù)量和體內(nèi)自由基也相應(yīng)減少，從而減少附著在血管壁上的沉積物，可降低心肌梗塞及中風(fēng)的發(fā)病率。另外，美國(guó)內(nèi)布拉斯加州大學(xué)則于1997年研究發(fā)現(xiàn)，有捐血習(xí)慣且不抽淤、多運(yùn)動(dòng)的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較低。

　　不過(guò)，民俗療法或韓劇常見的手指放血，每次放血不超過(guò)10c.c.，與常見捐血每次抽血250至500c.c.的情況不同，無(wú)法降低血液中鐵蛋白量。醫(yī)師表示，若想透過(guò)捐血降低中風(fēng)和心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)，除了良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，應(yīng)養(yǎng)成定期捐血的習(xí)慣，每捐一次250c.c.需間隔2個(gè)月，捐500 c.c.則需隔3個(gè)月。

　　迷思3 捐血后一定要進(jìn)補(bǔ)嗎？

　　捐血雖然是將血液抽出體外，但一次抽出的量有一定的限制，對(duì)一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，捐血不會(huì)影響健康，捐血后只要保持原有的飲食習(xí)慣即可，原則上不太需要額外補(bǔ)充。

　　若習(xí)慣在捐血后進(jìn)補(bǔ)，只要適度補(bǔ)充鐵質(zhì)就好。常見含鐵食物，如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等，但攝取應(yīng)注意膽固醇的含量；植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等，則要注意豆類和其加工品，攝取過(guò)量易引發(fā)痛風(fēng)。

　　迷思4 乳糜血只能當(dāng)廢血？

　　一般捐血人捐出來(lái)的血液經(jīng)離心后，上層血漿通常是澄清的淡黃色。乳糜血是血液過(guò)于油膩，乳糜微粒顆粒大，且成分大部分為三酸甘油酯，濃度高時(shí)會(huì)產(chǎn)生折光，讓血漿呈現(xiàn)乳白色。

　　乳糜血并不會(huì)影響血液的安全，經(jīng)血液分離技術(shù)取出的紅血球濃厚液，仍可供病人輸用，但血漿不符合正常品質(zhì)規(guī)格，會(huì)銷毀不用，易造成血液資源的浪費(fèi)。

　　醫(yī)師表示，一般來(lái)說(shuō)，血液中乳糜微粒是暫時(shí)的現(xiàn)象，注意飲食等控制就可改善；但若10次捐血發(fā)現(xiàn)8次以上屬于乳糜血，則為常態(tài)性乳糜血，可能屬于家族遺傳性的高血脂癥，應(yīng)盡快就醫(yī)做檢查。

　　為了讓每一滴血充分用于救人，謝輝和醫(yī)師建議，民眾捐血前飲食宜清淡，捐血前24小時(shí)，避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅(jiān)果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量，或高油脂的食物，以避免乳糜血的發(fā)生。