又是一年除夕夜，可謂是狂歡夜，家人團(tuán)聚、朋友聚會(huì)，少不了一起看春晚、打麻將、唱K等。除夕狂歡娛樂(lè)雖然好，但也要多注意做好保健。要提醒你注意以下3個(gè)保健要點(diǎn)。

  　1.打麻將

　　打麻將是我國(guó)傳統(tǒng)的娛樂(lè)活動(dòng)，這是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間久坐的娛樂(lè)活動(dòng)，要注意的事項(xiàng)有很多。一個(gè)密閉的環(huán)境中很多人長(zhǎng)時(shí)間聚集，空氣污濁，長(zhǎng)時(shí)間的在這樣的環(huán)境中打麻將可能會(huì)加重呼吸系統(tǒng)疾病、誘發(fā)下肢靜脈血栓的形成、過(guò)度的刺激和勞累加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)甚至?xí)l(fā)中風(fēng)等。建議打麻將適可而止，玩上幾圈就換人交替著玩，讓身體稍作休息。另外可以中途出門或者開窗透透氣，多喝水，補(bǔ)水的同時(shí)加速排毒。

　　2.KTV

　　年輕人聚一起很多會(huì)選擇KTV，唱K前不適宜吃得太飽，否則聲音就不會(huì)洪亮，并會(huì)影響健康。建議飯后1小時(shí)再去K歌。唱前最好先"熱身"，先選一些易唱的歌，唱兩首后便停止，讓聲帶小憩，K歌過(guò)程中要注意護(hù)嗓。K歌過(guò)程中隨時(shí)注意補(bǔ)水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，切記唱完以后不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對(duì)嗓子不好。

　　3.看電視

　　除夕夜很多人喜歡與家人齊聚看春晚，從8點(diǎn)鐘開播就準(zhǔn)時(shí)的守在電視機(jī)前，知道零點(diǎn)鐘聲敲響，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，甚至不愿意去上廁所而害怕錯(cuò)過(guò)什么精彩的內(nèi)容。這么長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿對(duì)健康會(huì)造成很大的危害。如干眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會(huì)找上門。建議多點(diǎn)起身活動(dòng)，不妨一邊做家務(wù)一邊看，或者是1個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)做一下簡(jiǎn)單的體操，活動(dòng)全身的筋骨肌肉，使氣血運(yùn)行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進(jìn)新陳代謝。睡前一定要記得洗臉，由于長(zhǎng)時(shí)間看電視，電視的輻射都會(huì)留在臉上，洗臉后再睡覺(jué)，對(duì)皮膚健康更有利。