在白領(lǐng)階層及不少年(少年食品)輕人中，眼維生素C泡騰片盛行。維生素C泡騰片是用維生素C、淀粉及食用香精制成，每片含維生素(維生素食品)C1000毫克。

 

    當(dāng)人體受到感染或有其它炎癥，對維生素C之需求增高時(shí)，服之有效，但不是多多益善。 長期大量服用，由于人體的生理調(diào)節(jié)作用已適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服，除出現(xiàn)晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑等癥狀外，尚有以下弊端： ①大劑量的維生素C在體內(nèi)被分解成的最終產(chǎn)物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽極易形成結(jié)石。

 

    再者高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結(jié)石的形成中也起到了推波助瀾的作用。 ②能促進(jìn)動(dòng)脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動(dòng)脈壁增厚的速度越快。若服用者同時(shí)吸煙，其增厚的速度則更明顯。 ③過量的維生素C還能破壞淋巴細(xì)胞及阻礙白細(xì)胞的吞噬作用。 過量弊多，適量有益。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，通常處方中也只是每日3次，每次100毫克?？紤]到維生素C的多種功能及其易被破壞的特點(diǎn)，世界衛(wèi)生組織建議成人、孕婦和乳母每日都應(yīng)補(bǔ)充維生素C30毫克。

 

    我國的標(biāo)準(zhǔn)是：成年男性(男性食品)每日需要75毫克，女性(女性食品)70毫克，孕婦(孕婦食品)100毫克，乳母150毫克。感冒時(shí)服用維生素C泡騰片也是一日一次，3—5天為宜，最好不要長期服用。