節(jié)后上班，是不是有點(diǎn)不太想吃飯？春節(jié)期間的過度營養(yǎng)，讓“年飽”的人不少。南京市中醫(yī)院脾胃病科金小晶主任中醫(yī)師提醒，可以通過一些小妙招，緩解胃腸不適。

　　他說，首先要控制飲食，進(jìn)食清淡的食物，要控制在七成飽左右，點(diǎn)心、小吃、夜宵、零食盡量少吃，讓胃腸道適當(dāng)休息。每天吃些粗糧。粥、湯也能使胃腸道得到休息調(diào)整。飯后1—2小時(shí)后可以喝些果汁，蘋果汁能調(diào)理腸胃，甘蔗具有清熱潤肺、利尿通便等功效，可以改善反胃嘔吐，番茄汁味甘性涼，健胃消食。此外，閑暇時(shí)多喝茶或用山楂、陳皮泡水喝，能健胃、助消化。