保健品招商網(wǎng)導(dǎo)讀：冬春交替，氣候變化無(wú)常，睡不好覺的人也越來(lái)越多！由冬入春的季節(jié)變換以及春季氣候的“孩兒臉”，容易使人情緒波動(dòng)，煩躁不安，從而影響心理情緒，因而在這一季節(jié)發(fā)生睡眠障礙的幾率也比平時(shí)要高。氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀反應(yīng)。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。專家表示，這些都是由心理原因引起的，其實(shí)，失眠本身也是一種情緒，只要不給它“力量”，順其自然，慢慢就可以平靜下來(lái)。春季失眠怎么辦?
第一：調(diào)理肝，令肝氣順暢
研究發(fā)現(xiàn)，很多人春季失眠是由于季節(jié)的關(guān)系造成的，出現(xiàn)這種情況，使用一些安眠藥、鎮(zhèn)靜劑是非常不正確的，不僅不能夠從根本上解決問(wèn)題，反而會(huì)出現(xiàn)一些副作用，例如出現(xiàn)依賴性和耐藥性等等。
第二：飲食緩解春季失眠
春季失眠怎么辦，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣之外，還應(yīng)該在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。例如在睡覺之前吃一些面包或者是沖一杯食醋水等等，這些都可以有效的提高睡眠質(zhì)量。如果心情煩躁，那么在睡前喝糖水，可以令體內(nèi)產(chǎn)生大量的血清素，這樣也可以有效的提高睡眠質(zhì)量，避免出現(xiàn)失眠。
第三：經(jīng)常梳頭預(yù)防失眠
梳頭不僅可以預(yù)防失眠，同時(shí)還可以有效的提高身體免疫力減少患病。梳頭這個(gè)習(xí)慣從古時(shí)候就有了，詩(shī)人蘇東坡就非常喜歡在晚上梳頭，這樣可以幫助一覺到天明。所以，如果有失眠困擾的患者，那么可以每天晚上睡前用木梳進(jìn)行梳頭。
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
