保健品招商網(wǎng)導(dǎo)讀：對于便秘和毒素這里我就不過多的講了，因為大家從各個平臺上面都會了解很多。為什么一定要強調(diào)早上，以及早上好習(xí)慣對整個消化道健康的影響，是因為早上7點是你的免疫系統(tǒng)功能最強的時刻，此時好習(xí)慣的養(yǎng)成能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。

　　因為從睡著到醒來，你體內(nèi)的生物節(jié)奏此時正進行著快速調(diào)整，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、體溫上升、心跳加快，當然新陳代謝也會加快，這個時候能空腹喝下一大杯溫水或者喝杯橙汁將有助于幫助排毒，中醫(yī)認為此時正是人體內(nèi)大腸經(jīng)值班的時候，補充水分有助于徹底排出腸道中的代謝廢物。如果已經(jīng)有頑固便秘或者排便障礙的朋友，推薦您早上空腹喝的一杯水里面加入奘靈水蘇糖，水蘇糖是一種水溶性膳食纖維，服用后可以加速腸道內(nèi)有益菌群的增殖速度，促進腸道自然蠕動來排出體內(nèi)的毒素垃圾。營養(yǎng)專家也強調(diào)，經(jīng)過一整夜的休息，身體內(nèi)會缺少糖分和水分，這將影響你早上的精神狀態(tài)，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內(nèi)快速補充人體所需的糖分和水分，讓你達到最佳狀態(tài)。

　　07 ：30，早餐時間也到了，中醫(yī)認為此時是胃經(jīng)值班的時間，最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質(zhì)的早餐，如全麥面包、雞蛋、豆?jié){、新鮮水果等，既可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發(fā)。而且，這還是你全身新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚了，也要在起床后的1小時內(nèi)吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐的。

　　08 ：00，因為經(jīng)過早餐刺激，你的消化吸收能力此時最為活躍，能更好吸收維生素A、D、E等。又一個飲水排毒的關(guān)鍵時間到了，此時輪到肝臟和皮膚排毒，您再次喝下一杯溫水能清除有毒物質(zhì)，替肝臟減負。

　　上面的是保健品招商網(wǎng)給您分享的關(guān)于早上起床后一個小時的好習(xí)慣的養(yǎng)成，對便秘的改善及體內(nèi)毒素的清除會非常有幫助的。小編天天都在寫關(guān)于一些養(yǎng)生的知識，相信每個人談起養(yǎng)生都有自己的一套理論，但是，最重要的不是你知道多少，而是你能真正的去做了多少和能堅持多久。