做到5大關(guān)鍵詞健康過春天

發(fā)布日期：2015-03-13 | 瀏覽次數(shù)：

春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。做到以下幾點，健康度過春天。

第一個關(guān)鍵詞：步行。這是最好的春季運動。步行對提高心肺機能、促進血液循環(huán)以及預(yù)防老年癡呆都有很大幫助。

　　第二個關(guān)鍵字：春野菜。春野菜含有豐富維他命，可以多吃各種各樣的春野菜。

　　第三個關(guān)鍵字：午睡。在適應(yīng)春天的過程中，最具代表性的癥狀就是春困癥。因此，需要通過午睡來緩解。

　　第四個關(guān)鍵字：水分。為了適應(yīng)花粉、黃沙和微塵，我們需要對皮膚進行保護，而保持水分就是其中重要的一部分。

　　第五個關(guān)鍵字：休息。優(yōu)質(zhì)的睡眠是守護我們大腦的最高營養(yǎng)素。

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