春季常見(jiàn)的身體問(wèn)題就是肝火旺盛。肝火旺盛的人容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，還常常伴隨著失眠、口干、口苦、頭暈等癥狀。本文中，
保健品招商網(wǎng)就和大家一起去了解春季肝火旺的具體表現(xiàn)與中醫(yī)食療調(diào)理方法等內(nèi)容。
一、肝火旺的表現(xiàn)
1.睡眠不好，很多人在春季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，這通常是肝火旺導(dǎo)致的，由于思慮過(guò)度，惱怒會(huì)傷肝。
2.身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等。
3.肝火旺引起女性月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象。
4.牙齦腫、痛，面部三角區(qū)小范圍脹痛，熬夜或飲食不當(dāng)最容易出現(xiàn)這種情況。
5.孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
二、肝火旺的中醫(yī)食療
清肝實(shí)火：決明子野菊花茶
如果在春季眼睛發(fā)紅、腫痛，同時(shí)情緒不太穩(wěn)定，容易發(fā)火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致。
將決明子放在罐子里，用開(kāi)水沖泡，在一天之內(nèi)喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，就可以停藥。
另一個(gè)選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。
清肝虛火：枸杞杭菊花茶
與肝實(shí)火對(duì)應(yīng)的是肝虛火，這類人沒(méi)有眼睛紅腫痛的癥狀表現(xiàn)，而是有發(fā)澀、不舒服的感覺(jué)，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會(huì)有夜間出汗、手腳心發(fā)熱、心情煩躁等癥狀。如果是這樣，人們應(yīng)該考慮是肝虛火所致。
人們?nèi)粘Ｊ煜さ蔫坭阶邮乔甯翁摶鸬哪苁?。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實(shí)火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊，能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗現(xiàn)象。平時(shí)，人們還可以多吃一些黑芝麻。
枸杞泡水
枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。
喝梨水
在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況，這個(gè)時(shí)候不妨吃些梨，可以幫助我們達(dá)到很好的下火功效。但在吃梨的時(shí)候要注意，最好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會(huì)更加明顯。
特別是對(duì)于一些經(jīng)常在春季出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者，在日常的飲食中應(yīng)該多吃些清淡的食物，還可以燉冰糖梨喝。
喝養(yǎng)肝茶
主要成分有枸杞、絞股藍(lán)、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補(bǔ)肝腎，疏風(fēng)明目的功效。飲用的時(shí)候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開(kāi)水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用。
豬肝枸杞湯
豬肝100克，枸杞子50克。豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。此湯能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，養(yǎng)肝。
菠菜豬肝湯
豬肝250克、菠菜200克、姜3片。豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;菠菜擇洗干凈，焯水(去澀味)后撈起切段;將適量清水和姜片放入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入菠菜和豬肝，滾熟后下鹽和雞粉調(diào)味即可。此湯生血養(yǎng)血，潤(rùn)燥滑腸養(yǎng)肝。
肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器，在人體中扮演著非常重要的作用，其中一項(xiàng)就是解毒。所以一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。
