春季常見的身體問題就是肝火旺盛。肝火旺盛的人容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，還常常伴隨著失眠、口干、口苦、頭暈等癥狀。本文中，保健品招商網(wǎng)就和大家一起去了解春季肝火旺的具體表現(xiàn)與中醫(yī)食療調(diào)理方法等內(nèi)容。

 

　　一、肝火旺的表現(xiàn)

 

　　1.睡眠不好，很多人在春季經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，這通常是肝火旺導致的，由于思慮過度，惱怒會傷肝。

 

　　2.身體上部有熱，或上沖性特點，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等。

 

　　3.肝火旺引起女性月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象。

 

　　4.牙齦腫、痛，面部三角區(qū)小范圍脹痛，熬夜或飲食不當最容易出現(xiàn)這種情況。

 

　　5.孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　  二、肝火旺的中醫(yī)食療

 

　　清肝實火：決明子野菊花茶

 

　　如果在春季眼睛發(fā)紅、腫痛，同時情緒不太穩(wěn)定，容易發(fā)火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。

 

　　將決明子放在罐子里，用開水沖泡，在一天之內(nèi)喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，就可以停藥。

 

　　另一個選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。

 

　　清肝虛火：枸杞杭菊花茶

 

　　與肝實火對應的是肝虛火，這類人沒有眼睛紅腫痛的癥狀表現(xiàn)，而是有發(fā)澀、不舒服的感覺，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會有夜間出汗、手腳心發(fā)熱、心情煩躁等癥狀。如果是這樣，人們應該考慮是肝虛火所致。

 

　　人們?nèi)粘Ｊ煜さ蔫坭阶邮乔甯翁摶鸬哪苁?。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊，能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗現(xiàn)象。平時，人們還可以多吃一些黑芝麻。

 

　　枸杞泡水

 

　　枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶水平，促進肝損傷的修復。另外，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

 

　　針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

 

　　喝梨水

 

　　在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況，這個時候不妨吃些梨，可以幫助我們達到很好的下火功效。但在吃梨的時候要注意，最好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會更加明顯。

 

　　特別是對于一些經(jīng)常在春季出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者，在日常的飲食中應該多吃些清淡的食物，還可以燉冰糖梨喝。

 

　　喝養(yǎng)肝茶

 

　　主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補肝腎，疏風明目的功效。飲用的時候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用。

 

　　豬肝枸杞湯

 

　　豬肝100克，枸杞子50克。豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。此湯能補肝、養(yǎng)血、明目，養(yǎng)肝。

 

　　菠菜豬肝湯

 

　　豬肝250克、菠菜200克、姜3片。豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;菠菜擇洗干凈，焯水(去澀味)后撈起切段;將適量清水和姜片放入煲內(nèi)燒開，放入菠菜和豬肝，滾熟后下鹽和雞粉調(diào)味即可。此湯生血養(yǎng)血，潤燥滑腸養(yǎng)肝。

    肝臟是人體中最大的實質性臟器，在人體中扮演著非常重要的作用，其中一項就是解毒。所以一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

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