許多人一直誤認(rèn)為牙齒越白越好，事實(shí)上，不能僅根據(jù)牙齒的顏色來判斷牙齒的好壞。還應(yīng)從牙釉質(zhì)的發(fā)育、牙齒的堅(jiān)固程度等多方面來看。因此，從口腔醫(yī)學(xué)保健角度講，牙膏并不是最重要的，刷牙的時(shí)間和方法才是最重要的，
保健品招商網(wǎng)建議晚上刷牙，上下刷牙，這樣有利于清除口腔異物，而不是在牙齒表面橫著來回摩擦。
很多人都希望擁有一口潔白的牙齒，市場(chǎng)上各種美白牙膏更是抓住消費(fèi)者這一心理，宣稱使用數(shù)周就能有明顯的牙齒美白功效。而真相是：指望美白牙膏美白牙齒，效果非常有限。
經(jīng)常喝咖啡、茶飲、有吸煙習(xí)慣的人，牙齒可能會(huì)發(fā)黃變色。美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，這些摩擦劑和漂白劑有去除表面牙漬、增加光潔度的作用，因此，對(duì)于這些由外源性因素引起的牙齒著色，美白牙膏的確能夠起到一定美白效果。不過就算如此，想使用幾周就能見效恐怕不現(xiàn)實(shí)。這是因?yàn)?，受到刷牙時(shí)間的限制，以及刷牙時(shí)有效成分被稀釋的影響，即使對(duì)于外源性因素引起的牙齒著色，也不可能刷幾次牙就能白。
而除此之外，美白牙膏對(duì)其他原因引起的牙齒顏色作用則并不大。上海市同濟(jì)醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師陸衛(wèi)青表示，一方面，牙齒的潔白程度與每個(gè)人天生的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的發(fā)育礦化都有關(guān)系，這本身就有個(gè)體差異，通常情況下人的牙齒都會(huì)微微偏黃。另一方面，隨著年齡的增長，人體發(fā)育成熟后，就停止對(duì)骨骼系統(tǒng)供應(yīng)生長素，由于某種營養(yǎng)元素的流失使牙齒的顏色從本質(zhì)上發(fā)生變化。許多人以為牙齒變黃僅是牙齒表面的顏色變化，把表層磨掉就可以恢復(fù)從前的雪白，這就是認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
還有些人是四環(huán)素牙，這與在牙的發(fā)育礦化期服用四環(huán)素藥物有很大關(guān)系。還有些人從小居住在飲水中氟含量高的流行區(qū)，屬于氟斑牙。對(duì)于這些內(nèi)源性的因素，單靠使用美白牙膏效果不大。
所以，如果真要美白牙齒，正確的做法先要弄清牙齒發(fā)黃的原因，再針對(duì)不同情況采取相應(yīng)的牙齒美白手段。
刷牙的正確步驟是什么？
刷牙的正確頻率是每天至少兩次——早起和晚睡前各一次。
而牙科專家一般都建議在午餐后再加上一次。舉個(gè)例子，如果你是在早晨8點(diǎn)和晚上10點(diǎn)刷牙的，從吃完早飯到睡前，口腔內(nèi)的細(xì)菌仍然有近14個(gè)小時(shí)可滋生繁殖。
那么，是不是每次吃完東西都刷牙更好呢？不。刷牙太頻繁會(huì)對(duì)牙齦和牙齒表面造成磨損——比如說牙齦萎縮，很多人都以為這是牙齦本身的問題，事實(shí)上，則多是由刷牙過于頻繁或用力引起的。
如今認(rèn)為最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，看看你刷對(duì)了沒：
?、龠x擇軟毛牙刷，牙刷與牙長軸呈45°指向根尖方向；
?、诎囱例l-牙交界區(qū)，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；
③用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次；
?、茴潉?dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙；
此外，清潔舌頭也是刷牙時(shí)的一個(gè)必需步驟，要知道細(xì)菌和牙菌斑都是賴其生存的；你可以用牙刷輕柔地刷，從后往前刷。
這一整套的口腔清潔工夫做下來，大約需要兩至三分鐘，不論你是按什么順序來刷牙，都最好使步驟規(guī)律化。
