擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每位朋友的夢想，但由于種種原因，不少朋友會出現(xiàn)經常掉頭發(fā)，洗發(fā)一掉一大把，梳頭也掉很多的現(xiàn)象。本文中，保健品招商網(wǎng)就為大家推薦幾款有助生發(fā)的食療方。

 

　　一、脫發(fā)的食療

 

　　枸杞黑芝麻粥

 

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

 

　　芝麻海帶糕

 

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

 

　　首烏豬腦湯

 

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

 

　　生發(fā)黑豆

 

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

 

　　龍眼人參燉瘦肉

 

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛引起脫發(fā)者食用。

 

　　枸杞黑豆燉羊肉

 

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。

 

　　產后脫發(fā)外用方法

 

　　將生芝麻少許(40-100克)與淘米水(2500-3500克)共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時再用清水沖洗。

 

　　二、脫發(fā)的日常護理

　　1.脫發(fā)患者洗頭要合理：一般是2-5天洗一次，最好別用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。脫脂性和脫水太強的洗發(fā)劑，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據(jù)發(fā)質選用。一種洗發(fā)劑不要長期使用。

 

　　2.不用尼龍梳子：易產生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳。

 

　　3.減少染發(fā)燙發(fā)：經常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3個月。

 

　　4.要合理使用吹風機：吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。

 

　　5.對于脫發(fā)頻繁的患者，應做到心情好、睡眠好、身體好;營養(yǎng)平衡、內分泌平衡、護發(fā)適度的良好習慣。

 

　　6.脫發(fā)患者要注意飲食：建議平時應多吃谷物類食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解患者的脫發(fā)。

    脫發(fā)一直是女性們的困擾，脫發(fā)的原因有很多種。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因有很多。希望以上的內容能夠暫緩你對脫發(fā)的困擾。

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