更年期是每個(gè)人都必經(jīng)的一個(gè)階段，在這個(gè)階段中，很多女性容易被更年期綜合癥疾病所困擾。本文中，
保健品招商網(wǎng)就為大家介紹一些女性更年期的常見(jiàn)癥狀，以及女性更年期調(diào)理方法等內(nèi)容。
一、女性更年期的各種表現(xiàn)
肥胖
一般超過(guò)正常體重15-20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。
月經(jīng)改變
1.不規(guī)則子宮出血：因停止排卵而發(fā)生功能失調(diào)性子宮出血。
2.月經(jīng)稀發(fā)：指月經(jīng)周期超過(guò)35天，因排卵稀少引起，常伴經(jīng)血量減少。
3.月經(jīng)頻發(fā)：指月經(jīng)周期短于21天，常伴有經(jīng)前點(diǎn)滴出血至出血時(shí)間延長(zhǎng)。其發(fā)生原因多為黃體功能不足。
4.閉經(jīng)：卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài)，因而不再增殖及脫落，此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。
自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定
如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jué)異常等。常伴隨潮熱癥狀，少數(shù)婦女無(wú)潮熱發(fā)作，只表現(xiàn)此類(lèi)癥狀的一種或數(shù)種。
潮熱與潮紅
潮熱與潮紅是更年期最突出的癥狀，發(fā)生率約80%。表現(xiàn)為陣發(fā)性熱感，起于面部，向頸部、胸部擴(kuò)展，伴有彌漫性或片狀皮膚發(fā)紅，而后伴有出汗，此為潮紅，如只有熱感而無(wú)潮紅、出汗，稱之為潮熱。兩者常同時(shí)出現(xiàn)，多在午后、傍晚及夜間發(fā)作，持續(xù)時(shí)間可從數(shù)秒至數(shù)分鐘，甚更長(zhǎng)，輕者每日數(shù)次，重者十余次或幾十次。一般汗后有畏寒感。
皮膚惡化
皮膚毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥、彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處，如面、頸、手等部位更為明顯。
心血管癥狀
心悸及"假性心絞痛"：常覺(jué)心悸，心前區(qū)疼痛，胸部壓迫感，類(lèi)似心絞痛發(fā)作，但與體力活動(dòng)無(wú)關(guān)，用硝酸甘油無(wú)效，雌激素可緩解。常有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。
骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀
關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見(jiàn)于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松：以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見(jiàn)。
性欲改變
圍絕經(jīng)期婦女常常自述性欲下降，但并沒(méi)有性交痛及性交困難;少數(shù)婦女性欲亢進(jìn)。追究性欲減退的原因，多數(shù)認(rèn)為“年齡大了，不需要了”，其實(shí)質(zhì)是一種認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤及心理障礙，認(rèn)為自己已老，性能力已減退;或者認(rèn)為性生活只是為了生育，因而沒(méi)有必要，從而在性生活中缺乏主動(dòng)及興趣，甚至懷疑自己已經(jīng)沒(méi)有性的吸引力，而增加對(duì)性生活的干擾與不和諧。
腫瘤易發(fā)
更年期為常見(jiàn)腫瘤的高發(fā)年齡。常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)早治療，可提高治療效果及患者生存率。
二、女性更年期的調(diào)理方法
1.適當(dāng)鍛煉身體：不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且要在運(yùn)動(dòng)中注意安全?？蛇x擇的有：慢跑、體操、散步、騎自行車(chē)、太極拳等。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)左右，每周5天以上，可起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
2.健康飲食：少吃鹽，不要吸煙、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，尤其多吃含蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;盡量少吃高脂肪食物、糖類(lèi)食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸、豬肝、糖果、糖水等。
3.心理調(diào)節(jié)：盡量保持心情舒暢，多注意控制情緒，遇事不要著急、緊張，不斷提醒自己不要胡思亂想。
4.找醫(yī)生：如果更年期癥狀比較嚴(yán)重，不要輕視，必要的時(shí)候要去看醫(yī)生。女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
人類(lèi)壽命的高齡化是現(xiàn)代社會(huì)的重要發(fā)展趨勢(shì)。因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了， 由于更年期女性激素水平下降，婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。因此，女性們也要開(kāi)始重視更年期，好好保養(yǎng)自己，避免疾病的困擾。
