每個(gè)人自出生就會(huì)笑，俗話說： “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實(shí)是一種很好的鍛煉。每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。笑100次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和心臟肺功能的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優(yōu)勢，其中一項(xiàng)就是笑口常開。
那么，笑對(duì)人的身體健康究竟有什么益處呢？
笑聲有助于美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。
笑能強(qiáng)心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強(qiáng)心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)。
笑能促進(jìn)呼吸，使肺部擴(kuò)張，呼吸變深且均勻，同時(shí)也能增強(qiáng)咳嗽的自我保護(hù)作用。
笑能預(yù)防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》云：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利?！笨梢?，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當(dāng)歸這些補(bǔ)品所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的。
值得注意的是，雖然在大多數(shù)情況下，笑是一種內(nèi)心的喜悅情緒的外在表現(xiàn)，但笑的面部表情也會(huì)反過來影響情緒?？嘀凶鳂窌r(shí)，如果笑容能保持一段時(shí)間，情緒真的會(huì)好轉(zhuǎn)，給自己增強(qiáng)面對(duì)困難的信心。從歷史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因?yàn)樾?，出現(xiàn)敵人變成朋友的情況?？磥恚獠康男θ?，不僅會(huì)影響自己的心情，也周圍的人有一定的吸引力。因此，有時(shí)在逆境中，“強(qiáng)顏歡笑”是必要的。笑聲朗朗，是一種天然的保健品，因此，為了健康長壽，人生要知足常樂，笑對(duì)生活。
