營(yíng)養(yǎng)是貫穿孩子整個(gè)發(fā)育過(guò)程的,都應(yīng)該很好的,春天尤其更要注意,因?yàn)檫@是一個(gè)比較關(guān)鍵的時(shí)期,一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)均衡,一個(gè)是充足,另外要比較平衡。 如何讓孩子長(zhǎng)高一直是家長(zhǎng)們關(guān)心的問(wèn)題，下面保健品招商就帶您介紹能夠幫助孩子長(zhǎng)高的飲食，希望對(duì)您有所幫助。

   1.補(bǔ)充含鈣豐富的食物

   孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

   特別提示：注意限制孩子過(guò)多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。

   2.選用食物滋補(bǔ)佳品

   飲食上，可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

   特別提示：對(duì)于身體健康的孩子來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的孩子，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。

   人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，青少年要想讓自己個(gè)子長(zhǎng)得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足也是必備條件之一。